Etiqueta: ejercicio

Existen diversos hábitos que permiten hacer ejercicio de una manera más regular. Hay dos hábitos sencillos que ayudan a perder ...

Después de entrenar, muchas personas dan por finalizada la sesión con unos minutos de estiramientos. Sin embargo, cada vez más ...

Durante décadas, el método Pilates ha sido reconocido como una disciplina que va mucho más allá del ejercicio físico. Creado ...

Hay diversos ejercicios para poder fortalecer el tronco. Uno de ellos, el método 20-20-20-20, una forma de entrenamiento que ha ...

El entrenamiento interválico de alta intensidad, conocido como HIIT por sus siglas en inglés, se ha convertido en una de ...

Con el paso de los años, el cuerpo experimenta cambios naturales que afectan a músculos, huesos y articulaciones. Muchas personas ...

La pérdida progresiva de masa muscular es una consecuencia natural del envejecimiento, pero no significa que sea inevitable reducir la ...

Durante mucho tiempo se ha asumido que el envejecimiento implica una pérdida inevitable de fuerza, movilidad y autonomía. Sin embargo, ...

Durante años, algunas actividades físicas han cargado con ciertas valoraciones sociales que han condicionado la forma en que muchas personas ...

Cumplir años no significa renunciar a la movilidad, la autonomía ni a una buena calidad de vida. Muchas personas mayores ...

Las flexiones son uno de los ejercicios más conocidos del entrenamiento físico porque permiten trabajar diferentes grupos musculares sin necesidad ...

Se coló en nuestras vidas allá en 2001, en la primera edición de OT, Operación Triunfo. Chenoa era una joven ...

A medida que pasan los años, mantenerse activo deja de ser únicamente una cuestión relacionada con la apariencia física para ...

Mantener una buena condición física va mucho más allá de una cuestión estética, especialmente cuando el ritmo de trabajo es ...

Mantener una buena condición física después de los 50 años se ha convertido en una de las principales preocupaciones para ...

Antes o después, casi todo el mundo se enfrenta a la misma sensación: el cuerpo responde peor, cuesta más levantarse ...

La actividad física es fundamental en todas las etapas de la vida, pero cobra especial importancia a partir de los ...

El pilates se ha convertido en una de las disciplinas más recomendadas para quienes buscan mejorar su condición física, fortalecer ...

El yoga es una disciplina milenaria que nació en la India y que, con el paso de los siglos, ha ...

Las flexiones siguen siendo uno de esos ejercicios clásicos que sobreviven al paso del tiempo y a las modas del ...

El estreñimiento es uno de los trastornos digestivos más frecuentes en la población actual y afecta a personas de todas ...

El verano transforma la playa en uno de los destinos favoritos para desconectar, descansar y escapar de las rutinas diarias. ...

Los brazos son una de las zonas del cuerpo que más preocupan cuando llega el buen tiempo. Camisetas sin mangas, ...

El yoga lleva décadas ganando adeptos en todo el mundo, no solo como una práctica física, sino también como una ...

En una sociedad marcada por las prisas, la sobrecarga de información y el estrés constante, cada vez más especialistas destacan ...

A partir de los 55 años, mantener unas piernas fuertes deja de ser una cuestión estética para convertirse en una ...

Hacer planchas es uno de los ejercicios más populares de los últimos años por una razón muy sencilla: ofrece grandes ...

Caminar despacio, una actividad que algunos llaman de forma coloquial el “paseo del abuelo”, suele estar infravalorada frente a otras ...

Muchos aficionados al gimnasio creen que para desarrollar bíceps basta con levantar más peso cada semana. Sin embargo, el hijo ...

El dolor lumbar es una de las molestias más frecuentes que afecta a personas de todas las edades. Aunque generalmente ...