Etiqueta: ejercicio

Mantener los talones en alto durante 30 segundos parece una prueba sencilla, pero puede decir bastante sobre la fuerza de ...

A partir de los 60 años, mantener unos músculos fuertes deja de ser únicamente una cuestión estética. La pérdida de ...

Corregir la postura no consiste en permanecer rígido ni en mantener la espalda recta durante todo el día. El objetivo ...

Subir y bajar escaleras puede parecer una acción cotidiana sin mayor importancia, pero convertirla en una rutina de ejercicio ofrece ...

Cómo adelgazar es una de las búsquedas más habituales cuando se habla de ejercicio, pero conviene cambiar la perspectiva. No existe un ...

A partir de los 60 años, mantener una rutina de actividad física puede convertirse en una herramienta clave para conservar ...

Hay que hacer ejercicio. Es lo único que nos salva del sedentarismo y que permite levantar los glúteos y entre ...

Cada año sucede lo mismo. Nos hemos pasado comiendo mal en verano y entonces queremos perder los kilos de más. ...

El fortalecimiento del suelo pélvico no debería ser una preocupación reservada para cuando aparece una molestia. Esta estructura muscular, situada ...

Antonela Roccuzzo ha convertido el cuidado personal en una cuestión de constancia más que de grandes rituales. A sus 38 años, ...

A medida que cumplimos años, la flacidez se apodera de nuestro cuerpo. Las temidas alas de murciélago en los brazos ...

El equilibrio es una de esas capacidades físicas que solemos dar por sentadas hasta que una situación cotidiana demuestra lo ...

Después del verano, recuperar una rutina de ejercicio puede convertirse en una buena oportunidad para eliminar la barriga cervecera que ...

La actividad física es una de las mejores herramientas para cuidar el organismo, mantener la movilidad y mejorar la calidad ...

A partir de los 45 años, la relación con el ejercicio puede cambiar. La menopausia trae modificaciones hormonales que afectan a ...

A partir de los 50 años, mantener el cuerpo activo y cuidar la mente adquiere una gran importancia. El yoga ...

Entre los diversos ejercicios que se pueden hacer para ganar fuerza y equilibrio están las elevaciones de talón. Parece algo ...

Hacer actividad física de forma regular es una de las mejores maneras de cuidar el cuerpo, mantener la movilidad y ...

Cuidar el cuerpo es importante en todas las etapas de la vida, pero adquiere un valor especial a medida que ...

No existe una hora universalmente perfecta para hacer ejercicio. Para algunas personas, madrugar y entrenar antes de empezar el día ...

El puente de glúteo es uno de esos ejercicios que parecen demasiado sencillos hasta que se realizan correctamente. No necesita ...

El ejercicio que puede mejorar la circulación y, al mismo tiempo, contribuir a cuidar la salud cardiovascular no tiene que ...

Hay un ejercicio que todos podemos hacer sin salir de casa, sin gastar dinero y repetidas veces. Sí, subir y ...

Los jumping jacks parecen ejercicios sencillos hasta que se aumenta su intensidad. Cuando se incorpora una sentadilla al movimiento, el ...

Hay un ejercicio de bajo impacto que combina caminar y movimiento de tai chi. Hablamos de la caminata tai chi, ...

Para muchas personas mayores, mantenerse activas no significa necesariamente hacer ejercicio de pie, salir a caminar durante horas o tumbarse ...

Hacer sentadillas, pesas y nadar está bien. Pero los expertos recomiendan un ejercicio para ganar fuerza a los 50 años. ...

Correr durante unos minutos intensamente puede parecer una estrategia reservada para deportistas, pero una nueva investigación plantea una posibilidad distinta: ...

Aunque caminar 10.000 pasos nos permite estar en forma, ahora no es suficiente. Durante tiempo los expertos destacaban que era ...

Con el paso de los años, el organismo experimenta cambios naturales que afectan a la masa muscular, la densidad ósea ...