Etiqueta: ejercicio

El entrenamiento de fuerza destaca como una opción interesante para las personas con sobrepeso: permite comenzar con movimientos sencillos, adaptar ...

Saltar sobre un pequeño trampolín ya no es solo un juego infantil: se ha convertido en una alternativa de entrenamiento ...

Los futbolistas se cuidan tanto por fuera como por dentro. Hacen ejercicio también tanto en el campo como en casa ...

Cumplir 60 años no significa renunciar a unos brazos fuertes ni aceptar que tareas cotidianas como levantar una bolsa, abrir ...

Conseguir un abdomen definido es uno de los objetivos más habituales de quienes entrenan fuerza, pero lograrlo no consiste en ...

Cumplir 65 años no significa renunciar a la agilidad ni aceptar que acciones cotidianas, como levantarse del suelo, entrar en ...

El sedentarismo es uno de los males de este siglo XXI. Moverse y hacer ejercicio es clave para llevar una ...

Cumplir 50 años no significa renunciar a ganar músculo, mejorar la condición física o incorporar nuevos hábitos saludables. Cada vez ...

Hacer ejercicio de forma regular es fundamental para mantener una buena salud física y mental. Ayuda a fortalecer los músculos, ...

Hacer ejercicio de fuerza por la mañana puede convertirse en una de las mejores maneras de empezar el día con ...

Liz Hilliard se ha posicionado como una de las entrenadoras más seguidas del mundo. Tiene un método propio y a ...

A medida que nos hacemos mayores, perdemos masa muscular. Por ello debemos intensificar los ejercicios de fuerza. Es el caso ...

El boxeo recreativo se ha convertido en una alternativa para quienes buscan entrenar de forma dinámica, combinar trabajo cardiovascular con ...

Caminar después de comer para realizar una mejor digestión es un hábito sencillo que puede encajar incluso en una jornada ...

La menopausia marca una etapa de cambios físicos que supone prestar más atención a la salud a largo plazo. Entre ...

Caminar por la montaña, recorrer un bosque o seguir un sendero junto a un río son experiencias que permiten disfrutar ...

La combinación de fuerza y resistencia en una misma planificación deportiva es una estrategia eficaz para mejorar la condición física, ...

La plancha es uno de los ejercicios más populares para fortalecer el abdomen y mejorar la estabilidad corporal. Su aparente ...

Las planchas abdominales es uno de los ejercicios más populares para fortalecer el abdomen y mejorar la estabilidad corporal. No necesita ...

La plancha parece un ejercicio sencillo: basta con apoyar los antebrazos, elevar el cuerpo y permanecer inmóvil durante unos segundos. ...

Las sentadillas son uno de los ejercicios de fuerza más conocidos y también uno de los más fáciles de incorporar ...

Los ejercicios de pared se han convertido en una alternativa sencilla para trabajar las piernas sin necesidad de máquinas, pesas ...

Arthur Brooks es científico social, escritor y profesor de la Universidad de Harvard, famoso por impartir cursos e investigar sobre ...

Aunque pensemos que más allá de los 50 no hay que entrenar tanto, resulta que sí. Y debemos aumentar la ...

Si revisas con frecuencia tu reloj inteligente para ver si has llegado a la meta de los 10.000 pasos diarios ...

Cumplir 50 años no significa que el cuerpo deje de responder, pero sí puede ser el momento en que determinadas ...

Hay un ejercicio sencillo que puedes hacer todas las mañanas mientras haces otra cosa. Es el caso de las elevaciones ...

Los ejercicios de fuerza son la mejor manera de mantenerse en forma tras los 55 años. Si ya has cumplido ...

Cumplir 50 años no significa asumir que la pérdida de fuerza y músculo es inevitable. Con el paso del tiempo, ...

La sentadilla profunda puede convertirse en un pequeño ritual para empezar la mañana con el cuerpo más preparado para moverse. ...