Entrenamiento

Si lo que quieres es ponerte en forma y adelgazar, sabes que debes entrenar más fuerte. Pero, ¿De qué forma...

¿Cansada de ver las indeseables "alas de murciélago" cada vez que te miras al espejo? Con el entrenamiento más eficaz...

Si quieres reducir tu peso corporal, es importante que, además de hidratarte bien y comer sano y variado, puedas incorporar...

Descansar puede ser uno de los puntos que más problema nos cause, sobre todo, a quienes entienden que dedicar un...

La actividad física es un pilar fundamental en la búsqueda de un estilo de vida saludable y equilibrado. Entre los...

Desafío de 30 días: el ejercicio secreto para glúteos de acero. Para muchas personas, obtener unos glúteos tonificados es uno...

Contar con un cuerpo saludable y tonificado no es tarea sencilla: entrenarse a diario, llevar a cabo una alimentación variada...

El entrenamiento de fuerza es una herramienta poderosa que puede ayudarnos a mantenernos en forma durante todo el año. Sin...

El control y la regulación de los procesos fisiológicos del cuerpo son un aspecto central en el cuidado y desarrollo...

Caminar para adelgazar es genial pero no es suficiente, ¿qué más necesitas hacer?. Caminar siempre ha sido una de las...

A nadie le gusta tener celulitis y esto se combate comiendo sano y haciendo mucho deporte. Y es lo que...

Mantener una rutina diaria de ejercicio es fundamental para la salud física y mental. La Organización Mundial de la Salud...

¿Sabías que tus abductores son esenciales para una vida activa y libre de lesiones? Estos músculos, ubicados en la parte...

¿Alguna vez has oído hablar de brazos alas de murciélago ? Es una imperfección que deriva de la unión de...

Las flexiones, también conocidas como lagartijas o push-ups, son uno de los ejercicios más populares y efectivos para fortalecer el...

Las personas que realizan actividad física buscan cuidar, desarrollar y fortalecer su cuerpo para lograr un estado de salud óptimo....

¿Sueñas con un vientre plano o un six-pack? Todos hemos anhelado ese abdomen definido, ese vientre plano que nos hace...

Los rueda abdominal se han convertido en un ejercicio de culto en el mundo del fitness, y por buenas razones. ...

El paso del tiempo representa un proceso natural en la vida de las personas y, cuando atraviesas ya los 50...

Hacer ejercicio y comer de forma saludable, dejando atrás los alimentos ultraprocesados, son dos formas que todos sabemos de mantener...

El paso del tiempo presenta diferentes manifestaciones en el aspecto físico de las personas. Ya sea una reducción en la...

Tener una rutina de actividad física en el día a día es, sin dudas, una de las definiciones más importantes...

La actividad física es uno de los caminos más saludables y dinámicos para lograr enormes beneficios en tu estado corporal....

El paso del tiempo genera que las personas deban tomar más precauciones y tratamientos para lograr una vida más saludable....

Fortalecer tu zona media o core es fundamental para el cuidado de los órganos, pero principalmente de la columna vertebral,...

Las agujetas se traducen en dolores intensos en las fibras musculares tras la realización de ejercicio físico muy exigente e...

Realizar una actividad física durante el verano puede ser todo un desafío ya que puede convertirse en un golpe de...

Llegar a los 50 años no significa resignarse a un metabolismo lento y a la dificultad para perder peso. De...

Realizar ejercicio físico de manera periódica es crucial para tener una buena salud. Ya sea que puedas realizar una rutina...

Una alimentación regular, equilibrada y saludable es el objetivo que tienen muchas personas que buscan un estado físico fuerte, resistente...