Qué es la técnica ‘mindfulness’ y cómo podemos utilizarla

María Velasco, médico, psiquiatra y psicoterapeuta, nos hablará en este videoblog de qué es la técnica mindfulness y cómo podemos utilizarla. La doctora nos habla de la importancia de una buena salud mental y cómo conseguir mejorar en este nuevo año 2025.

En cuanto a la técnica mindfulness, señala que permite reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando. Y es que, en estos tiempos donde vivimos con gran rapidez e intensidad, este tipo de técnicas pueden suponer mejores adaptaciones a nuestro propio entorno.

La doctora Velasco ha afirmado que en ocasiones «pensamos en salud mental cuando la hemos perdido, cuando estamos sufriendo». Así, esta especialista y divulgadora médica, con un perfil en Instagram con más de 50.000 seguidores, ha asegurado que su máximo interés es comprender al ser humano.