La manera de sentirnos agradecidos por todo aquello que nos hace sentir bien nos conducirá a la felicidad. O al menos es lo que profesa el método the five minute journal que se basa en apuntar aquello que nos aporta bienestar y repetirlo. En realidad es un libro y un diario en el que inspirarse cada día y encontrar así la motivación.

Hay muchas personas que muestran este método, pero de diferente manera, y normalmente se basa en destinar unos cinco minutos, si pueden ser más mejor, de la mañana para anotar las cosas por las que te sientes agradecido. Luego debemos poner también qué tendría que pasar para que tu día fuera mejor.

Cosas positivas

Esto permite varias cosas. Por un lado empezando bien el día y cargarnos de positivismo para avanzar. Y por otro destinar este momento para saber qué nos gusta y practicar alguna de las actividades favoritas.

Pasar a la acción

No estrictamente el the five minut journal, pero sí otros métodos similares incluso explican levantarse pronto, relajarse, apuntar lo que nos hace sentir bien, visualizarlo  y claro hacer alguna de esas acciones.

Las cosas son realmente sencillas. Leer el periódico, hacer deporte, ver la película que nos encanta o leer el libro que siempre tenemos a medias.

Libro

Este título hace referencia a un libro que salió al mercado en 2016 siempre un best seller y todavía hoy genera reseñas, vídeos en Youtube y publicaciones en Instagram con testimonios de quienes lo han puesto en práctica y han mejorado su felicidad. Que de eso se trata, al fin y al cabo.

Meditar

Con todo esto hay quien le suma el hecho de poder meditar pues es algo que reafirma nuestra creencias y nos ayuda a afrontar los problemas. Así con estos métodos podemos sentirnos realmente bien. Lo que se trata es que cada uno pueda coger el método que le vaya mejor y que le funcione para conquistar el mundo, su propio mundo interior.