David Gandy y su régimen alimenticio para mantener el escultural físico

• Diego Buenosvinos
• Especialista en periodismo de salud, política sanitaria y análisis de opinión en OKDIARIO.
• • 12/07/2024 13:46
  • Actualizado: 12/07/2024 13:46

David Gandy, el modelo del bañador blanco protagonista del mítico anuncio de la fragancia Light Blue de Dolce & Gabbana, ha desvelado su rutina de ejercicios físicos para mantener su escultural figura. Sin embargo, nada de ello sería posible sin una adecuada alimentación. Así, uno de los hombres más sexy del mundo, cree que se necesita, además de una buena genética y ejercicio, una dieta saludable.

El modelo ha llegado a señalar que el deporte es esencial en su vida, pero también una vida saludable a nivel general. A medida que pasan los años, los hombres deben ser constantes en su estricto régimen alimenticio para mantener el físico.

Una dieta hipocalórica en hombres de 40 años antienvejecimiento se puede mantener y tener un aspecto juvenil con altos los niveles de energía, independientemente de la edad se advierte en masterennutriciononline. Cuando se superan los 40 años, los niveles hormonales, el metabolismo y las necesidades dietéticas comienzan a cambiar.

Tanto si el objetivo es perder peso, perder grasa, ganar músculo o mejorar la salud en general, comer bien y hacer ejercicio con regularidad es la clave del éxito. No existe una dieta única para los hombres de más de 40 años, pero hay cosas que se pueden hacer para minimizar los primeros signos de envejecimiento, lo que le permitirá verse y sentirse lo mejor posible.

El tema principal de una dieta hipocalórica es comer una variedad de alimentos ricos en antioxidantes:

Frutas
Verduras
Cereales integrales
Grasas saludables
Proteínas
Alimentos lácteos ricos en calcio o leches vegetales
Comer estos alimentos con regularidad ayuda a controlar la ingesta total de calorías y reduce los riesgos de enfermedad. Además, para maximizar los resultados, se debe hacer mucho ejercicio y dormir ocho hora al menos.

David Gandy

El modelo David Gandy ha señalado que no sigue dietas milagro, sino que su trabajo constante en el gimnasio y una dieta equilibrada porque es más suficiente para mantener su forma saludable.

Como los deportistas y otros personajes públicos, al estar inmerso en una campaña de publicidad o bien como modelo, Gandy ha asegurado que incrementa sus sesiones de entrenamiento a siete días de la semana, con gran intensidad. Evidentemente, trata de comer todo lo sano posible, ha relatado el modelo británico en distintas publicaciones.

En cuanto a las sesiones rutinarias para musculación, el lunes trabaja pecho y tríceps, los martes lleva a cabo rutinas de bíceps; los miércoles, espalda y jueves y domingos, descanso. El sábado realiza superseries con circuitos los viernes.

Cuidado de la piel

Aunque hay semejanzas entre las necesidades de cuidado de la piel de un hombre y de una mujer, también existen muchas diferencias. Todo se reduce a las diferencias hormonales entre los dos sexos, ya que los hombres tienen mayores niveles de testosterona, lo que hace que su piel sea un 25% más gruesa que la de las mujeres y tenga un comportamiento distinto. Estos niveles elevados de testosterona también provocan que los folículos pilosos sean más densos, que la piel sea más grasa y que los poros, que secretan sebo, sean más grandes.

Debido a estas diferencias, los hombres deben encontrar productos pensados para sus necesidades. Es decir, productos que contengan ingredientes activos más concentrados, con una mejor capacidad de absorción para que estos puedan penetrar en la piel, así como fórmulas pensadas principalmente para pieles grasas, advierten en Nivea.