El buti yoga, descubre el entrenamiento de moda
Las clases, dinámicas y con música, suelen ser sesiones de 60 a 90 minutos en las que puedes llegar a perder hasta 600 calorías.
Cada día surgen nuevas modalidades en disciplinas deportivas. El yoga, que sigue como tendencia este 2019, por mezclar entrenamiento mental y físico, ve sus distintas variantes.
En este caso, le toca el turno al buti yoga, una combinación entre yoga, danza africana y twerking, es decir, un entrenamiento explosivo, que permite quemar muchas calorías a la vez. Te contamos mucho más sobre el buti yoga.
A tope con el buti yoga
Si piensas que el yoga es algo más pausado y relajado, puede ser que sí, pero en este caso, esta variedad promete todo lo contrario porque se basa en no parar ni un momento, ya que el cuerpo está en constante movimiento con el fin de tonificarlo completamente.
Las clases, dinámicas y con música, suelen ser sesiones de 60 a 90 minutos en las que puedes llegar a perder hasta 600 calorías. Se basa en realizar muchos ejercicios a la vez, con saltos, flexiones, baile… y mucho más. Es decir, un ejercicio super completo en el que no hay lugar para el aburrimiento.
Su creadora, Bizzie Gold, explica que se trata de un complemento más dentro de un nuevo estilo de vida donde la base es la comida sana y tener una mente totalmente positiva.
Beneficios del buti yoga
Cuerpo más flexible. Con este entrenamiento conseguimos un cuerpo mucho más flexible gracias a la cantidad de movimientos que se suelen hacer.
Mejorando la coordinación. Con los ejercicios con música logramos mejorar la coordinación, algo que nos sirve para muchas más cosas en la vida.
Perder peso y grasa. Es un buen entrenamiento para perder la grasa que nos sobra y perder peso. Consecuencia, estar más sano y mantener nuestro peso.
Tonificamos el cuerpo. El buti yoga permite tonificar el cuerpo al realizarse movimientos totalmente completos.
Se centra en trabajar el torso inferior. Es decir, el abdomen, los glúteos y las caderas.
Grandes dosis de energía. Lo más importante que es que nos pone a tono también mentalmente porque nos da grandes dosis de energía para sentirnos mejor.
Relajamos la mente. Como en muchos otros ejercicios, y éste al ser más intenso, hace que relajemos la mente, huyamos del estrés y obtengamos bienestar.
Ganamos salud. El buti yoga es una novedad más para practicar ejercicio y ganar salud.
Temas:
- Ejercicio Físico
Lo último en OkSalud
-
Dr. Manuel de la Peña: «El colesterol elevado dispara los infartos e ictus»
-
Alerta por el repunte de infecciones respiratorias: bronquiolitis y gripe se disparan en España
-
Quirónsalud, Healthcare Partner del Medio Maratón de Sevilla 2025
-
Quirónsalud revalida el sello TOP Employer por cuarto año consecutivo
-
Dra. Lucía López Granados: «2 de cada 3 niños ingresados por gripe no tienen patologías previas»
Últimas noticias
-
Investidura de Donald Trump, en directo: última hora de la toma de posesión como presidente de los EEUU
-
Dr. Manuel de la Peña: «El colesterol elevado dispara los infartos e ictus»
-
Ocho muertes por negligencias médicas en Baleares en 2024 con un total de 201 denuncias
-
Mazón abre otra línea de ‘ayudas exprés’ para recuperar 10.000 cabezas de ganado fallecidas en la DANA
-
Retiran una gran ballena en avanzado estado de descomposición varada en una playa de Rota (Cádiz)