Entrenamiento

La "plancha del oso" es más que un simple ejercicio; es una revolución en el mundo del fitness abdominal. A...

La actividad física es una práctica que nos da numerosas ventajas y beneficios a la salud de manera integral. Además...

El paso del tiempo puede verse reflejado en el estado físico de las personas, su energía y capacidad de movilidad....

Las nuevas configuraciones en las dinámicas laborales y el avance permanente de actividades virtuales con dispositivos pueden generar un descenso...

La actividad aeróbica es importante en todas las etapas de la vida, pero quizás no cuentes con demasiado tiempo para...

La actividad física es importante en todas las etapas de la vida, pero hay un ejercicio que debes practicar a...

Entrenar en ayunas se ha convertido en una práctica cada vez más común. No es sólo cuestión de tiempo. Mucha...

Si te preocupa estar más delgado durante los días estivales, hay un método para perder peso antes de la llegada...

Las sentadillas búlgaras se han convertido en un ejercicio de moda en el mundo del fitness, y por buenas razones....

Los ejercicios de antebrazos son esenciales para desarrollar fuerza y tamaño en esta área, mejorando el agarre, la fuerza de...

Si has estado buscando cómo adelgazar de manera sana, y hasta ahora no has conseguido los resultados que esperabas, deberías...

Una espalda fuerte no solo te da una postura impecable, también te protege de lesiones y te ayuda a sentirte...

La fuerza es esencial para una vida más activa y saludable. Te ayuda a realizar tareas cotidianas con mayor facilidad,...

Muchas personas, centradas en el entrenamiento del pecho y la espalda, olvidan los ejercicios para fortalecer los brazos que son...

Las flexiones son un movimiento versátil que puede adaptarse a diferentes niveles de condición física, desde principiantes hasta atletas experimentados. ...

Hacer actividad física es importante en todas las etapas de la vida, pero hay un ejercicio que los expertos recomiendan...

La actividad física es fundamental para mantener una buena salud, especialmente en las personas mayores. Un reciente estudio de la...

Ya sea crónico o puntual, el dolor lumbar es un problema común en adultos y causa más discapacidad que cualquier...

En 1996, el doctor japonés Izumi Tabata, especialista en ciencias deportivas, descubrió que se podían obtener buenos resultados físicos con...

Aunque existen diversos tipos de yoga, seguro que hay uno que te interesa más para tener una piel radiante. Es...

Caminar es una de las formas de ejercicio más importantes y, a menudo, subestimadas. Sin embargo, poco a poco está...

La grasa submentoniana no sólo representa un problema de salud sino también de autoestima. Muchas personas no se sienten cómodas...

Da igual si estás apuntado al gimnasio o no. Si no puedes o no quieres abandonar tu hogar, pero sí...

¿Sabías que tus bíceps son los músculos responsables de la flexión del brazo y de ese tan deseado "pico"?  Entrenarlos...

El Taichí es un arte marcial milenario originario de China, el cual se ha convertido en una práctica popular en...

Aunque lo más importante es desarrollar un estilo de vida saludable, en ocasiones hace falta ver los resultados de la...

Si sólo tienes media hora para algo de actividad física, mejor sigue leyendo: salir a caminar a esta hora te...

El déficit calórico es la base de las dietas para adelgazar. Pero para alcanzarlo debes comer sano y adoptar diversos...

Ya nadie duda de los efectos positivos de la actividad física para la salud, y es que la evidencia científica...

Si has probado mil y una formas de bajar de peso, pero hasta ahora no lo has logrado, seguramente te...