Entrenamiento

Realizar actividad física periódicamente puede ser todo un desafío, y más si se trata de algo a lo que no...

Caminar en pendiente es una forma efectiva de perder peso que muchas personas aún no han probado. A menudo, caminar...

Las figuras de Hollywood suelen ser referencia en muchos aspectos distintos: hay quienes las eligen como modas, quienes las siguen...

La actividad física aporta múltiples ventajas y beneficios a tu cuerpo para lograr un desarrollo seguro, eficiente y estable de...

La bicicleta estática es una herramienta de fitness versátil y efectiva que ha ganado popularidad tanto en gimnasios como en...

¿Cómo hacer flexiones inclinadas? ¿Son más efectivas que las tradicionales?. Las flexiones son uno de los ejercicios más clásicos y...

En el mundo del fitness y la salud, a menudo nos encontramos con los términos “ejercicio aeróbico” y “ejercicio anaeróbico”....

Aunque es evidente que los abdominales tradicionales pueden contribuir al desarrollo de la fuerza muscular en la zona abdominal, a...

La espalda es una región compleja que alberga una gran cantidad de músculos que trabajan en conjunto para proporcionar soporte...

La papada suele ser una de las partes del cuerpo que más complejo genera, ya que se trata de una...

Caminar es una de las formas más efectivas, accesibles y saludables para perder peso y mantenerse saludable. La clave para...

El entrenamiento de fuerza es fundamental para mantener la salud física y mental a cualquier edad, pero cobra una importancia...

6 ejercicios subestimados para ayudarte a desarrollar músculos en casa. El ejercicio en casa suele ser subestimado por muchas personas...

Correr es una de las formas más populares y accesibles de ejercicio en el mundo. No sólo mejora la salud...

Durante la edad adulta, perder peso puede ser más complejo debido a los distintos cambios hormonales que tiene el cuerpo....

Carbohidratos o proteínas: ¿qué es mejor comer antes del entrenamiento?. Es común que, antes de iniciar una rutina de ejercicios,...

Hay ejercicios algo más complicados que no podemos hacer a diario. Sin embargo, si tienes oportunidad y con las máquinas...

Cómo fortalecer las rodillas: el ejercicio que no esperabas y que puedes hacer en sólo 5 minutos. Las rodillas son...

Si quieres perder peso y afinar tu cintura, te desvelamos el truco japonés que te sorprenderá. El método Fukutsudzi es...

Hacer deporte es una máxima para perder calorías. Hay un entrenamiento exprés que te permite cambiar el cuerpo y menos...

La grasa de los muslos es un problema común para muchas personas, ya que esta zona del cuerpo tiende a...

La movilidad es fundamental para el cuidado y desarrollo corporal de todas las personas. Su aporte permite mantener un bienestar...

¿Alguna vez te has mirado en el espejo y pensado: “Bueno, tal vez esas cervezas de más del fin de...

Adelgazar puede ser una de las tareas más difíciles, sobre todo, si no tenemos la conducta, la guía y los...

La práctica de deportes y rutinas de actividad física son muy recomendadas para lograr un desarrollo y fortalecimiento de tu...

La patada de burro es uno de los ejercicios más recomendados para levantar y tonificar los glúteos. Este movimiento, que...

El peso muerto sumo es una variante del ejercicio clásico de peso muerto que ha ganado popularidad tanto en el...

¿Sientes que estás perdiendo fuerza en las rodillas? A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta una serie de cambios naturales...

Una de las principales motivaciones para muchas personas al hacer ejercicio es la pérdida de grasa. Este objetivo, además de...

Si tienes como objetivo aumentar tu masa muscular, es importante que lo acompañes además de con una buena rutina de...