Entrenamiento

Los cuádriceps son un grupo muscular situado en la parte frontal de las piernas, compuesto por cuatro músculos: el recto...

El Press militar es un ejercicio clásico de entrenamiento de fuerza que se ha ganado un lugar destacado en las...

En total, el cuerpo humano alberga entre 650 y 840 músculos, tanto voluntarios como involuntarios, los cuales se clasifican en...

A la hora de hacer ejercicio debemos ir combinando varias disciplinas. Te damos a conocer la plancha Spider-Man. Verás que...

En la era actual, marcada por largas horas de trabajo frente al ordenador y por estilos de vida cada vez...

Si quieres dar un paso más en tu entrenamiento con bicicleta, ya sabrás que hay técnicas y posturas ideales para...

El spinning es una de las actividades con más seguidores en los gimnasios, y muchas personas lo practican también en...

"Alas de murciélago" es el nombre que se da coloquialmente a la piel que cuelga de los brazos, sobre todo...

Si caminas para adelgazar o te has propuesto salir a caminar todas las mañanas (o todas las tardes) durante un...

Entre las innumerables actividades y los cursos más de moda que se pueden encontrar en los múltiples planes de gimnasios...

En casi cualquier gimnasio puedes encontrar hoy en día una gran variedad de actividades, tanto para realizar solo con tu...

Las enfermedades cardiovasculares son más frecuentes en personas que viven en países de ingresos medianos y bajos, según indica un...

Los isquiotibiales son un grupo de músculos ubicados en la parte posterior de los muslos que son fundamentales para la...

¿Te gusta bailar y moverte al ritmo de la música? ¿Quieres quemar calorías, tonificar tus músculos y liberar estrés? Entonces...

Las sentadillas son uno de los ejercicios más populares y efectivos en el mundo del fitness y la musculación.  Su...

El hip thrust es un ejercicio que puede ayudar a aumentar o tonificar los glúteos. Aunque las sentadillas resultan ser...

¿Te has preguntado alguna vez cuáles son los secretos de los influencers fitness para lucir unos cuerpos tan espectaculares? Sabes...

Si deseas ponerte en forma o comenzar a ejercitarte pero sin la necesidad de un cansancio extremo, el pilates puede...

La búsqueda de métodos efectivos para adelgazar y tonificar el cuerpo es una aventura continua que nos lleva a explorar...

Conocer tus capacidades físicas básicas permite que al entrenar no sobreesfuerces tu cuerpo. De esta manera, puedes determinar qué y...

En la búsqueda constante del bienestar y la salud óptima, el ejercicio físico juega un papel crucial. No solo mejora...

Surgió hace apenas un año de la mano de dos jóvenes tiktokers y ya se ha convertido en la práctica...

La salud y la apariencia física son motivo de preocupación para todas las personas. Por eso, tener el peso ideal...

Aunque algunos podrían suponer que el pilates es una de esas modas modernas del fitness nacida de la cultura dietética...

La Calistenia es una forma de entrenamiento antigua que implica mucha resistencia. Se ha vuelto muy popular en zonas urbanas,...

Tener unas piernas y glúteos fuertes no solo mejora tu apariencia física, sino que también es útil para mantener una...

El estrés se ha convertido en algo que sufren muchas personas en nuestra sociedad actual. El ritmo frenético, las responsabilidades...

El boxeo es una práctica deportiva que lleva milenios de existencia. De hecho, se ha señalado que posiblemente se originó...

¿Te encanta el abdomen de lavadero? Lograr unos músculos abdominales fuertemente desarrollados es el sueño de muchos.  Conseguir un vientre...

Los abdominales son una zona del cuerpo muy atractiva tanto en hombres como en mujeres. Disponer de un abdomen plano...