Entrenamiento

Da igual si estás apuntado al gimnasio o no. Si no puedes o no quieres abandonar tu hogar, pero sí...

¿Sabías que tus bíceps son los músculos responsables de la flexión del brazo y de ese tan deseado "pico"?  Entrenarlos...

El Taichí es un arte marcial milenario originario de China, el cual se ha convertido en una práctica popular en...

Aunque lo más importante es desarrollar un estilo de vida saludable, en ocasiones hace falta ver los resultados de la...

Si sólo tienes media hora para algo de actividad física, mejor sigue leyendo: salir a caminar a esta hora te...

El déficit calórico es la base de las dietas para adelgazar. Pero para alcanzarlo debes comer sano y adoptar diversos...

Ya nadie duda de los efectos positivos de la actividad física para la salud, y es que la evidencia científica...

Si has probado mil y una formas de bajar de peso, pero hasta ahora no lo has logrado, seguramente te...

Cuando haces dieta y entrenas, y ya notas los primeros resultados positivos en tus abdominales, estos ejercicios para acabar con...

¿Deseas fortalecer tu cuerpo y mejorar tu condición física sin necesidad de un gimnasio lleno de máquinas? ¡Las bandas elásticas...

Los abdominales hipopresivos son un tipo de ejercicio que ayuda a reducir el abdomen. En particular, suele interesar a las...

En el mundo del deporte siempre nos dejamos guiar por las modas. Y en los últimos años han cogido mucha...

El buen tiempo reinante durante la primavera y el verano invita a realizar actividades físicas al aire libre. Si crees...

Si ya eres un adulto mayor pero sueles entrenar y disfrutas de toda clase de actividades, probablemente sabrás de la...

Sabemos que mantener una rutina de ejercicio puede ser desafiante y, a veces, aburrido. Afortunadamente, existen programas deportivos diseñados para...

Hay algunas partes del cuerpo que es más difícil entrenar, o que directamente obviamos al realizar actividad física. Sin embargo,...

Trabajar los tríceps es fundamental para tener brazos fuertes y definidos. Sin embargo, muchas personas se encuentran con dificultades al...

Definir y tonificar los músculos es importante no sólo por una cuestión estética y de autoestima, sino también para mejorar...

La vida moderna no está diseñada pensando en nuestra espalda, hombros y cuello. Pasamos muchas horas sentados, ya sea en...

El ejercicio que hacer a partir de los 50 para eliminar grasa localizada. Cuando se trata de perder grasa localizada,...

¿Acabas de inscribirte al gimnasio o a apuntarte a clases de entrenamiento funcional, y te estás preguntando qué pasa si...

Reafirmar los senos, evitando que cedan a la fuerza de gravedad, es posible adoptando algunas pequeñas precauciones y realizando un...

Si eres de los que creen que para realizar una actividad física de fuerza o resistencia tienes que apuntarte a...

¿Entrenas por la "operación bikini"? En este artículo conoceremos un entrenamiento exprés de 20 minutos para perder grasa. A medida...

Hacer ejercicios contribuye a tener un cuerpo y mente sanos. Por tanto, esto debe hacer parte de nuestra rutina cotidiana....

Los ejercicios de cardio están indicados especialmente cuando quieres perder peso, ya que con ellos quemas muchas calorías y alcanzas...

Adelgazar no es fácil, pero cuando sepas cuál es el tiempo que debes tardar en recorrer un kilómetro si quieres...

El deseo de muchas personas, especialmente aquellas que entrenan a diario o piensan hacerlo, es saber cómo perder grasa y...

El desarrollo muscular es uno de los mayores objetivos que se trazan los deportistas. De hecho, al implementar entrenamientos se...

A la hora de entrenar, siempre se habla de los ejercicios para fortalecer el core. Pero muchas veces, y más...