Deporte

El equilibrio es una capacidad que se resiente con la edad y es clave en la prevención de caídas entre...

Caminar por la playa suele asociarse con descanso, vacaciones y desconexión, pero también puede convertirse en una forma sencilla de...

Las mancuernas de 2 kg pueden parecer demasiado ligeras para quienes asocian el entrenamiento de fuerza con cargas elevadas, pero...

El dolor de rodilla puede convertir gestos cotidianos, como subir escaleras, caminar o permanecer de pie, en actividades incómodas que...

Todos queremos cumplir años sintiéndonos y viéndonos más jovenes. Hay cosas que podemos hacer para fomentar la longevidad, aunque es...

A partir de los 60 años, la plancha figura entre los ejercicios de core que recomienda Harvard Health, la publicación...

El ejercicio físico ocupa un lugar fundamental durante la menopausia porque ayuda a afrontar cambios que aparecen cuando disminuyen los...

Caminar es una de las actividades físicas más sencillas y accesibles, pero realizarla de manera adecuada puede marcar una gran...

A ciertas edades la flacidez hace acto de presencia. Se ve especialmente en los brazos, por esto hay que realizar...

Hacer ejercicio y ponerse en forma es cuestión de actitud. Pero a veces aunque se haga mucho ejercicio de una...

Perder peso puede parecer, a simple vista, una cuestión de números en la báscula. News Medical destaca que las personas...

A partir de los 50 años, mantener una musculatura activa deja de ser solo una cuestión estética y adquiere una...

El entrenamiento personal después de los 30 años exige otro enfoque distinto al que normalmente se sigue hasta entonces. Muchas...

Hay posturas de yoga que parecen sencillas hasta que se intenta mantenerlas durante varias respiraciones. Una de ellas es Utkatasana,...

El pilates se ha convertido en una de las disciplinas más populares para trabajar fuerza, movilidad, equilibrio y. Su apariencia pausada...

A medida que nos hacemos mayores, el ejercicio debe seguir para estar en forma y ganar fuerza. A veces creemos...

Los entrenadores personales coinciden en que entrenar con pesas todos los días de la semana no es necesario para notar...

A medida que nos hacemos mayores y si no hemos practicado ejercicio de fuerza, aparece la flacidez y las alas...

Levantarte del suelo parece un gesto tan cotidiano que rara vez se analiza hasta que empieza a resultar difícil. Sin embargo,...

Aunque Shakira es conocida en todo el mundo por su música, sus coreografías y su energía sobre el escenario, también...

A partir de los 50 años, el ejercicio sigue siendo una de las mejores herramientas para conservar fuerza, movilidad y...

Cualquier tipo de ejercicio es bueno para poder moverse y dejar atrás el sedentarismo. Ahora bien, no toda clase de...

A partir de los 50 o 60 años, entrenar la fuerza puede ser algo muy importante en la manera de afrontar las...

Mantener los talones en alto durante 30 segundos parece una prueba sencilla, pero puede decir bastante sobre la fuerza de...

Varias expertas en pilates coinciden en una recomendación para ganar flexibilidad después de los 60 años. Sostienen que, a partir...

A partir de los 60 años, mantener unos músculos fuertes deja de ser únicamente una cuestión estética. La pérdida de...

La caminata 6-6-6 se ha convertido en una de las últimas tendencias de ejercicio. Su nombre resume sus principales características:...

La capacidad para levantarse, caminar, subir escaleras o realizar las tareas cotidianas está muy relacionada con la fuerza, el equilibrio...

Corregir la postura no consiste en permanecer rígido ni en mantener la espalda recta durante todo el día. El objetivo...

Subir y bajar escaleras puede parecer una acción cotidiana sin mayor importancia, pero convertirla en una rutina de ejercicio ofrece...