Un pequeño hábito que te ayudará a evitar muchas picaduras de mosquitos este verano
El verano invita a disfrutar de terrazas, jardines y ventanas abiertas, pero también marca la vuelta de uno de los...
Álvaro Puche, entrenador personal, tiene claro cuál es el ejercicio imprescindible: «Dos sesiones semanales y te ahorras muchos problemas»
El entrenador Álvaro Puche aporta siempre toda clase de conocimientos para que estemos en forma. Tiene claro que el ejercicio...
Gisela Gilges, psicóloga y life coach, sobre la resiliencia: “No es que no te duela, es no quedarte viviendo donde la vida te golpeó”
Hay personas que superan una crisis mejor que otras. El por qué sucede no está en la suerte ni en...
Boticaria García, farmacéutica: «Las mujeres de 55 o 60 años deberían hacer menos sudokus y más sentadillas»
Marian Sánchez, más conocida como Boticaria Garcia, por su trabajo en redes, es farmacéutica y nutricionista, y en los últimos...
Caminar 10 km al día está bien, pero los expertos coinciden: el mejor ejercicio para adelgazar y quemar grasa a partir de los 50
Mantener un peso saludable es uno de los pilares fundamentales para disfrutar de una buena calidad de vida. tener un...
Expertos dicen basta: «Para refrescarnos hay quienes se echan agua por la cabeza pero no es una buena idea»
Cuando el calor aprieta, lo más habitual es recurrir a trucos rápidos para intentar refrescarse. Mojarse la cabeza, colocarse una...
Los expertos lo confirman: el plátano no solo aporta potasio, también beneficia al sistema nervioso y mejora la salud digestiva
El plátano es una de las frutas más consumidas del mundo y también una de las más completas desde el...
Los expertos coinciden: «Ni nadar ni caminar, a partir de los 50 años es absolutamente necesario hacer músculo»
La pérdida de masa muscular es uno de los cambios más importantes que experimenta el organismo con el paso de...
La psicología llega a la conclusión de que solo estas seis frases son realmente efectivas cuando alguien te grita
Cuando alguien grita en medio de una discusión, es fácil responder con el mismo tono o dejarse llevar por la...
¿Qué le ocurre a tus nervios cuando comes clavo a diario?
El clavo de olor es una especia utilizada desde hace siglos tanto en la cocina como en la medicina tradicional...
La psicología dice que los adultos que dejan de organizar fiestas no se están rindiendo, sino que están dejando atrás el rendimiento que su juventud no podía permitirse abandonar
Muchas personas disfrutan organizando reuniones, cumpleaños o celebraciones familiares durante una etapa de su vida. Sin embargo, con el paso...
Los cinco ejercicios para hacer por la mañana en la cama que alivian la rigidez mejor que el yoga a los mayores de 60
Despertarse con el cuerpo rígido es una sensación habitual, especialmente a medida que pasan los años. Muchas personas notan que...
El entrenamiento que más beneficios aporta después de los 50: los científicos aseguran que ayuda a prevenir la pérdida de movilidad
A partir de los 50 años, mantener la fuerza muscular se convierte en uno de los aspectos más importantes para...
Tim Spector, experto en microbiota, desmonta uno de los mayores mitos sobre el café: «La ciencia demuestra que puede ayudar a reducir la presión arterial»
El café ha pasado de ser una bebida rodeada de sospechas a convertirse en uno de los alimentos más estudiados...
Dormir menos de 6 horas dispara tu riesgo de diabetes: la alarmante conexión entre el sueño y tu metabolismo que nadie te había contado
Dormir bien es una de las bases de una buena salud, pero su importancia va mucho más allá de sentirse...
Llevamos años viendo el azúcar como un premio para los niños: un cardiólogo cree que ha llegado el momento de replanteárselo
Durante años se ha asociado el azúcar con momentos de celebración, premios o meriendas infantiles. Sin embargo, cada vez existen...
La ashwagandha lleva años ganando fama por un motivo comprobado: el problema es pensar que todo el mundo puede tomarla
La ashwagandha ha ganado popularidad en los últimos años como uno de los suplementos naturales más utilizados para combatir el...
La creatina nació para mejorar el rendimiento físico: lo que nadie esperaba era encontrar un posible efecto sobre la depresión
La creatina es uno de los suplementos más conocidos en el ámbito deportivo por su capacidad para mejorar el rendimiento...
No parece un alimento extraordinario hasta que descubres lo que ocurre en el cerebro cuando los pistachos forman parte de tu dieta
Los pistachos son uno de los mejores frutos que tenemos. Además de aportar cantidad de vitaminas y nutrientes, los querrás...
Cumplir 50 cambia muchas cosas, pero hay un ejercicio que los entrenadores recomiendan por encima del resto para seguir ganando fuerza y movilidad
El entrenamiento de fuerza ha dejado de ser una práctica reservada a deportistas o personas que buscan aumentar su masa...
Ni integral ni blanco: el pan que los nutricionistas recomiendan por su aporte de vitaminas y ayuda a reducir la fatiga y el cansancio
El pan de masa madre ha recuperado protagonismo en los últimos años gracias al creciente interés por los alimentos elaborados...
Los expertos explican qué sucede en el cuerpo al consumir miel y por qué hay personas que deberían evitarla por completo
La miel es uno de los alimentos naturales más apreciados desde la antigüedad por su sabor, su versatilidad y sus...
Silvio Garattini (97 años), oncólogo, asegura que una parte importante de los cánceres está relacionada con nuestros hábitos: «Muchas enfermedades no caen del cielo, son consecuencia directa de cómo vivimos»
Aunque todos conocemos a personas longevas que han llevado una vida algo más complicada, en general, nuestros hábitos marcan la...
La rutina de Julio Iglesias (82 años) para estar en forma: «Camino una hora al día, nado 250 días al año y hago ejercicios de equilibrio»
Aunque hace tiempo que no lo vemos y no se pasea por España como venía siendo costumbre antaño, Julio Iglesias...
Si has cumplido los 50, estos son los ejercicios que más beneficios aportan cuando se practican a diario y recomiendan los expertos
El envejecimiento de la población ha situado el ejercicio físico en el centro de las estrategias para preservar la salud...
Es el secreto mejor guardado del fitness para mayores: 4 ejercicios de 30 segundos que mejoran tu físico después de los 65
Mantener la fuerza muscular a partir de los 60 años no requiere entrenamientos interminables ni rutinas complicadas. Cada vez más...
Ni pesas ni cardio: los dos hábitos muy sencillos que de verdad ayudan a perder barriga según los expertos
Existen diversos hábitos que permiten hacer ejercicio de una manera más regular. Hay dos hábitos sencillos que ayudan a perder...
5 hábitos que comparten las personas más felices después de los 60 años, según la psicología
La felicidad suele presentarse como una meta lejana que depende de alcanzar determinados objetivos personales o profesionales. Sin embargo, numerosas...
Los expertos coinciden: esto es lo que le pasa a tu cuerpo si te comes un plátano cada día
El plátano es una de las frutas más consumidas del mundo y también una de las más prácticas para incluir...
A partir de los 50 años los entrenadores expertos recomiendan este entrenamiento de 10 minutos: activa todos los músculos
Después de los 50 años, mantenerse activo puede parecer un reto cuando el trabajo, las responsabilidades familiares y la rutina...
