Elsa Punset, divulgadora científica (62 años): «Si quieres seguir conectada emocionalmente con tu pareja a pesar de los años, hay que dedicarle tiempo»

Mantener la conexión emocional en una relación de pareja es más que compartir casa, responsabilidades y rutinas. El paso de los años puede reducir los momentos de intimidad si ambos dejan de reservar espacio para cuidar el vínculo.

Elsa Punset, divulgadora especializada en inteligencia emocional, reflexiona sobre la importancia de dedicar tiempo a la pareja para conservar la complicidad y fortalecer la relación.

Elsa Punset y la importancia de cuidar la conexión emocional en pareja

La convivencia prolongada no garantiza que dos personas sigan sintiéndose cerca. Las obligaciones laborales, las tareas domésticas y las preocupaciones cotidianas pueden desplazar las conversaciones tranquilas y los momentos compartidos. Por eso, para mantener una relación satisfactoria es necesario prestar atención a las necesidades emocionales de ambos.

Dedicar tiempo a la pareja no implica organizar grandes planes constantemente. También supone interesarse por cómo se siente la otra persona, escuchar sin distracciones y compartir experiencias que permitan salir del funcionamiento automático del día a día. Estos gestos contribuyen a mantener la confianza y a evitar que la relación quede relegada a la gestión de las obligaciones.

El secreto está en entender que la conexión emocional necesita atención continuada. Con los años, las personas cambian, adquieren nuevas preocupaciones y atraviesan distintas etapas vitales. Conocer de nuevo a quien tenemos al lado, en lugar de dar por sentado que ya sabemos todo sobre esa persona, ayuda a preservar la cercanía.

¿Quién es Elsa Punset y qué defiende sobre las emociones?

Elsa Punset es escritora y divulgadora, conocida por acercar al público cuestiones relacionadas con la inteligencia emocional, las relaciones personales y el bienestar.

Según su biografía oficial, su trayectoria combina la formación académica con la divulgación de herramientas destinadas a comprender mejor las emociones y las relaciones humanas.

Su trabajo aborda cómo influyen los sentimientos en la vida cotidiana y qué recursos pueden ayudar a las personas a desenvolverse en situaciones personales y sociales.

Esta perspectiva permite analizar los vínculos afectivos más allá de la convivencia y prestar atención a aspectos como la comunicación, la empatía y el conocimiento de uno mismo.

En una relación duradera, comprender las emociones propias y ajenas es muy relevante. No siempre coinciden las expectativas, las formas de expresar afecto o las necesidades de compañía.

Hablar de esas diferencias y escuchar al otro sin convertir cada desacuerdo en un conflicto puede facilitar una convivencia más consciente.

¿Cómo mantener la conexión emocional con la pareja con el paso de los años?

Una primera medida consiste en reservar momentos para hablar sin mirar el móvil ni interrumpirse para resolver otras tareas. Preguntar cómo ha ido el día puede abrir una conversación más profunda si existe una escucha real. Por otro lado, es recomendable expresar el afecto de forma habitual, en lugar de limitar las muestras de cariño a aniversarios o celebraciones.

Otra práctica útil es compartir actividades que despierten interés en ambos. Pasear, cocinar juntos o recuperar una afición común permite crear experiencias nuevas y mantener la complicidad. Cuando surgen dificultades, abordar los problemas con respeto ayuda a evitar que el silencio o el resentimiento se acumulen.

No obstante, el tiempo compartido no sustituye la necesidad de respetar la autonomía individual. Una relación equilibrada también deja espacio para las amistades, los intereses propios y el crecimiento personal.

Mantener la conexión emocional no depende de una fórmula única, sino de una atención constante y recíproca. Escuchar, conversar y compartir momentos permite que la pareja evolucione.