El aviso de una nutricionista sobre los frutos secos: no lo estás haciendo bien

Una nutricionista avisa sobre los frutos secos, no lo estás haciendo bien si no los tienes ya en tu despensa. Este alimento se ha convertido en uno de los que ha vuelto con más fuerza que nunca, después de años desterrados de las dietas especializadas. La nutrición ha ido cambiando a lo largo de los años, como toda ciencia, siempre está sujeta a nuevos descubrimientos o formas de ver el mundo que cambian. Después de años dejando atrás una sana costumbre que se hacía realidad en las casas más humildes, quizás debemos volver a implementarla.

Para completar la comida y con el café o un poco de licor, se solían servir cacahuetes. Una costumbre que estamos perdiendo. Este fruto seco es uno de los low cost que nos llega ahora como mantequilla, siguiendo el modelo americano, pero por sí solo es uno de los mejores aliados de una salud de hierro que podemos empezar a poner en práctica en este momento de nuestro día a día. Parece que el pasado vuelve o al menos eso es lo que dice una farmacéutica y nutricionista que se ha convertido en viral en redes sociales.

No lo estás haciendo bien

 

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Conocimos a la Boticaria García, durante la pandemia, dando consejos como farmacéutica. Ahora la vemos reconvertida en nutricionista y lo ha hecho de tal forma que nos ha sumergido en un sinfín de posibilidades a la hora de comer bien. Nos descubre unas formas de disfrutar de la comida, peor también de llenar nuestro cuerpo de buenas sensaciones.

Sin duda alguna, estamos ante un tipo de elemento que se ha convertido en esencial en muchos aspectos y que puede acabar siendo el que marque la diferencia. Los frutos secos se han apartado durante mucho tiempo de nuestra dieta, pensando que ese extra de calorías que tienen son unos elementos negativos, cuando en realidad, pueden convertirse en algo más positivo de lo que pensábamos.

Las dietas de hoy en día ya no son como las de antes. Atrás quedan los productos light que sustituyan el azúcar por ingredientes químicos más peligrosos. Ahora todo vuelve a ser natural, como no debió dejar de ser nunca. Volvemos a esos días en los que la llegada de una serie de novedades importantes en el campo de la nutrición nos interesa para tener un cuerpo sano, la alimentación juega un papel importante.

La nutricionista lanza un aviso importante sobre los frutos secos

Los frutos secos son uno de los básicos de toda cocina, al igual que las frutas, las legumbres o las verduras, necesitamos conseguir que estos ingredientes vayan de la mano en una dieta de lo más equilibrada. Sin duda alguna, es un elemento que puede acabar siendo el que marque la diferencia.

Estos ingredientes se han convertido en una novedad importante que puede acabar siendo los que marquen una diferencia importante. Por lo que, es importante alejarnos totalmente de una serie de ingredientes que van de la mano y que pueden acabar siendo los que marquen una dieta más adecuada.

Según la Fundación Española del Corazón se deben incluir entre 20 y 30 gramos de frutos secos crudos en nuestra dieta para cuidar esta parte tan importante del cuerpo. En caso de que no haya ninguna contradicción o elemento que lo impida. Hay cada vez más alérgicos a los frutos secos, sabiendo que son un tipo de elemento que para ellos puede ser muy peligroso.

La Boticaria García sigue con la misma dirección que estos expertos y nos indica en sus redes sociales que: «No todas las calorías cuentan igual, a pesar de lo que diga la etiqueta. El cuerpo puede extraer más o menos calorías de los alimentos en función de como los comamos».

Por lo que, dependerá de cómo los tomemos estos frutos secos. Siendo un buen picoteo por sí sólo. Huir de los procesados es algo que debemos empezar a hacer, es decir, comer todo lo mejor posible. Los frutos secos al natural son una magnífica opción, nada de fritos o con sal.

Es el momento de empezar a descubrir un buen aliado de nuestra salud, de la mano de una serie de ingredientes que serán los que nos acompañarán en estos días. Las nueces, son ese clásico que puede combinar con todo. Con una horchata o con una cerveza sin alcohol, al igual que las almendras nos acabarán dando todo lo que está llegando en este momento.

Habrá llegado la hora de conseguir aquello que deseamos de la mano de una nutrición que quizás sí que suponga la ingesta de más calorías, pero al final del recorrido lo que vamos a conseguir es un cuerpo saludable y que de la misma forma que antes, es capaz de adelgazar.