Sentadillas, core y baile: la rutina fitness de Lola Índigo paso a paso

• Rocío Álvarez
• Periodista multimedia especializada en belleza, viajes y estilo de vida. Durante mis años de vida, la lectura se ha convertido en una compañera fiel y gracias a ella descubrí mi vocación: crear y transmitir a través de las palabras. Con esta convicción me matriculé para cursar Periodismo en la Carlos III y, después de años formándome, encuentro mi sitio en el mundo: COOL. ¿Mi ley de vida? Nunca desistas, porque el día que lo hagas siempre pensarás en lo que podría haber sido.
• • 22/05/2026 06:37
  • Actualizado: 22/05/2026 06:37

La energía que desprende Lola Índigo encima del escenario no es casualidad. Detrás de sus coreografías imposibles y de su resistencia física hay una rutina deportiva muy enfocada en fortalecer piernas, abdomen y glúteos con ejercicios funcionales fáciles de replicar en casa. La artista apuesta por entrenamientos dinámicos, intensos y efectivos, combinando movimientos clásicos de fuerza con ejercicios inspirados en pilates y trabajo de estabilidad corporal. Lo mejor es que muchos de ellos no necesitan material y pueden adaptarse a distintos niveles. Si buscas una rutina sencilla pero potente para tonificar el cuerpo y ganar resistencia, estos son algunos de los ejercicios clave que forman parte del entrenamiento de la cantante y que ya se han convertido en tendencia en redes sociales.

Sentadilla sumo para trabajar glúteos y piernas

La sentadilla sumo es uno de los ejercicios favoritos de la cantante para fortalecer el tren inferior. A diferencia de la sentadilla tradicional, en esta variante las piernas se colocan mucho más abiertas y las puntas de los pies miran ligeramente hacia fuera.