7 recetas de purés para bebés de 6 meses

• Blanca Espada @blank7133
• Redactora de contenidos en OkDiario. Escribiendo para blogs y empresas de contenidos digitales desde 2007.
• • 28/03/2024 08:00
  • Actualizado: 28/03/2024 08:00

A partir de los 6 meses, los bebés pueden empezar a introducir en su alimentación otros alimentos además de la leche materna o de fórmula. Los purés son una forma fácil y nutritiva de ofrecerles frutas, verduras, cereales, legumbres, carne y pescado, adaptados a sus necesidades y gustos.

Los purés les aportan vitaminas, minerales, fibra, proteínas y energía, y les ayudan a desarrollar el sentido del gusto y a conocer nuevas texturas y sabores. A te proponemos 7 recetas de purés para bebés de 6 meses, que puedes preparar en casa con ingredientes naturales y sencillos.

7 recetas de purés para bebés de 6 meses

Estas recetas son orientativas y puedes variarlas según las indicaciones de tu pediatra y las preferencias de tu bebé. Recuerda que cada bebé tiene su propio ritmo y que lo importante es que disfrute de la comida y la viva como un momento de placer y aprendizaje.

Puré de manzana y plátano

Este puré es ideal para empezar a dar fruta a tu bebé, ya que la manzana y el plátano son suaves, dulces y fáciles de digerir. Además, son ricos en vitaminas, antioxidantes y fibra, que favorecen el tránsito intestinal y previenen el estreñimiento.

Ingredientes:

• 1 manzana
• 1 plátano
• Agua

Preparación:

• Pela y trocea la manzana y ponla a cocer en un cazo con un poco de agua, hasta que esté tierna.
• Pela y trocea el plátano y añádelo al cazo. Cocina unos minutos más, hasta que se ablande.
• Tritura todo con una batidora o un pasapurés, hasta obtener una crema homogénea y sin grumos.
• Deja enfriar un poco y sirve a tu bebé.

Puré de zanahoria y patata

Este puré es uno de los más clásicos y populares, ya que la zanahoria y la patata son verduras que suelen gustar a los bebés por su sabor dulzón y su textura cremosa. Además, son ricas en vitamina A, potasio, calcio y hierro, que contribuyen al desarrollo de la vista, los huesos y la sangre.

Ingredientes:

• 2 zanahorias
• 1 patata
• Agua

Preparación:

• Pela y trocea las zanahorias y la patata y ponlas a cocer en una olla con agua, hasta que estén tiernas.
• Escurre el agua y tritura las verduras con una batidora o un pasapurés, hasta obtener una crema suave y sin grumos.
• Deja enfriar un poco y sirve a tu bebé.

Puré de calabaza y queso

Este puré es una forma de introducir el queso en la alimentación de tu bebé, ya que le aporta calcio, fósforo y proteínas, que son esenciales para el crecimiento y la formación de los dientes y los huesos. La calabaza, por su parte, es una verdura muy nutritiva, que contiene vitamina A, C, E y B, además de potasio, magnesio y fibra. Su sabor dulce y su color naranja suelen atraer a los bebés.

Ingredientes:

• 200 g de calabaza
• 50 g de queso fresco
• Agua

Preparación:

• Pela y trocea la calabaza y ponla a cocer en una olla con agua, hasta que esté tierna.
• Escurre el agua y tritura la calabaza con una batidora o un pasapurés, hasta obtener una crema fina y sin grumos.
• Añade el queso fresco y mezcla bien, hasta que se integre con la calabaza.
• Deja enfriar un poco y sirve a tu bebé.

Puré de arroz y pollo

Este puré es una forma de introducir la carne en la alimentación de tu bebé, ya que el pollo es una de las carnes más magras y digestivas, que le proporciona proteínas de alto valor biológico, hierro y zinc. El arroz, al no tener gluten, es uno de los cereales más recomendados para los bebés, ya que les aporta hidratos de carbono, que son la principal fuente de energía.

Ingredientes:

• 50 g de arroz
• 100 g de pechuga de pollo
• Agua

Preparación:

• Lava el arroz y ponlo a cocer en una olla con agua, siguiendo las instrucciones del paquete, hasta que esté tierno.
• Limpia la pechuga de pollo y córtala en trozos pequeños. Cocínala en una sartén con un poco de aceite, hasta que esté hecha por dentro y dorada por fuera.
• Tritura el arroz y el pollo con una batidora o un pasapurés, hasta obtener una crema espesa y sin grumos.
• Deja enfriar un poco y sirve a tu bebé.

Puré de lentejas y zanahoria

Otra de las recetas de purés que es una forma de introducir las legumbres en la alimentación de tu bebé, ya que las lentejas son una excelente fuente de proteínas vegetales, hierro, ácido fólico y fibra. La zanahoria, como ya hemos visto, es una verdura muy nutritiva y sabrosa, que combina muy bien con las lentejas.

Ingredientes:

• 50 g de lentejas
• 1 zanahoria
• Agua

Preparación:

• Lava las lentejas y ponlas a remojar en un bol con agua durante unas horas o toda la noche.
• Pela y trocea la zanahoria y ponla a cocer en una olla con agua, hasta que esté tierna.
• Escurre las lentejas y añádelas a la olla con la zanahoria. Cocina todo junto hasta que las lentejas estén blandas.
• Tritura las lentejas y la zanahoria con una batidora o un pasapurés, hasta obtener una crema suave y sin grumos.
• Deja enfriar un poco y sirve a tu bebé.

Puré de plátano y aguacate

Este puré es una forma de introducir el aguacate en la alimentación de tu bebé, ya que es una fruta muy saludable, que contiene grasas insaturadas, que son beneficiosas para el corazón y el cerebro. El plátano, como ya hemos visto, es una fruta dulce y fácil de digerir, que le aporta vitaminas, antioxidantes y fibra.

Ingredientes:

• 1 plátano
• 1/2 aguacate
• Agua

Preparación:

• Pela y trocea el plátano y el aguacate y ponlos en un bol.
• Tritura los dos con un tenedor o una batidora, hasta obtener una crema homogénea y sin grumos.
• Si queda muy espesa, puedes añadir un poco de agua para aligerarla.
• Deja enfriar un poco y sirve a tu bebé.

Puré de merluza y guisantes

Y la última de las recetas de purés es una forma de introducir el pescado en la alimentación de tu bebé, ya que la merluza es un pescado blanco, bajo en grasa y con un sabor suave, que le aporta proteínas, omega 3, yodo y fósforo. Los guisantes, por su parte, son una legumbre verde, que contiene proteínas vegetales, fibra, vitamina C y hierro.

Ingredientes:

• 100 g de merluza
• 50 g de guisantes
• Agua

Preparación:

• Limpia la merluza y quítale las espinas y la piel. Córtala en trozos pequeños y ponla a cocer en una olla con agua, hasta que esté hecha.
• Cuece los guisantes en otra olla con agua, hasta que estén tiernos.
• Escurre el agua y tritura la merluza y los guisantes con una batidora o un pasapurés, hasta obtener una crema fina y sin grumos.
• Deja enfriar un poco y sirve a tu bebé.

Estas son algunas de las recetas de purés que puedes preparar para tu bebé de 6 meses, pero hay muchas más que puedes probar y adaptar a sus gustos y necesidades. Lo importante es que le ofrezcas una alimentación variada, equilibrada y saludable, que le ayude a crecer y a desarrollarse de forma óptima. Recuerda consultar con tu pediatra cualquier duda que tengas sobre la alimentación de tu bebé y seguir sus recomendaciones.