¿Cómo aumentar la producción de leche materna?

Una de las principales preocupaciones de cualquier mujer que ha sido madre y que ha optado por la lactancia materna para alimentar a su hijo es que este cuenta con leche de calidad y con toda la cantidad que necesita. Hasta tal punto llega esa “angustia” que siente por poder ofrecer lo mejor y primordial a su bebé que muchas veces llega a “obsesionarse” con el hecho de que produce poca leche cuando en realidad no es así.

En el caso de que tú tengas ahora esa preocupación, lo que debes hacer es ponerte en contacto directamente con tu médico para que este te saque de dudas. Lo habitual es que, tras reconocerte, vea que todo está bien y que simplemente es tu cabeza la que te dice lo contrario.

No obstante, en el caso de que te diga que sí, que en verdad sería aconsejable que generaras más cantidad de alimento para tu pequeño, puede optar por distintas medidas. En concreto, entre las mismas puede indicarte varias muy sencillas y efectivas al mismo tiempo:

1-Estimula tu pecho

Una de las acciones que puedes acometer en pro de que puedas aumentar la cantidad de leche materna que produces ya la llevas a cabo pues es darle el pecho a tu hijo, ya que se considera que la succión que este realiza favorece la citada producción. No obstante, de la misma manera, debes saber que también te ayudará a alcanzar el citado objetivo el recurrir al empleo del sacaleches.

Pero eso no es todo, del mismo modo, se viene a indicar que el hecho de que te estimules los senos, mediante suaves masajes, servirá también para que puedas incrementar la cantidad de leche que ofreces a tu recién nacido.

2-Comprime el pecho al amamantarle

Además de las recomendaciones que te hemos dado a conocer en el apartado anterior, también es importante que sepas que otra manera sencilla y eficaz de aumentar la producción de leche materna es que, cuando estés dándole el pecho a tu pequeño, te comprimas con suavidad el mismo. Una medida que, del mismo modo, hará que se incremente el flujo de ese alimento que está succionando.

3-Métodos naturales

Por supuesto, no podemos pasar por alto que siempre han existido trucos caseros que han pasado de generación en generación y que se han utilizado con el claro objetivo de alcanzar el fin que tú te has propuesto ahora: aumentar tu producción de leche. Pues bien, uno de esos secretos consiste en que la madre, es decir tú, tomes infusiones o productos de ciertas plantas que se consideran medicinales.

En concreto, nos estamos refiriendo a las conocidas como semillas de sésamo, ya que aportan al organismo unos importantes niveles de calcio. Esas se pueden comer como condimento de platos saludables como el humus, como aderezo en determinas ensaladas, como elemento de rebozado de pescados o carnes…

Otros trucos de la abuela

A pesar de todo lo expuesto, no se puede llegar a afirmar que se haya podido demostrar de forma científica que hay algún alimento en concreto que pueda facilitar y favorecer de manera contundente lo que es la producción de leche. No obstante, eso no quita para que muchas mujeres sigan apostando por viejos trucos de sus abuelas para alcanzar ese fin.

En concreto, entre los más empleados, singulares y conocidos se encuentran estos que te indicamos a continuación:

• Beber cerveza. Este secreto que ha pasado de generación en generación es muy afamado pero es desechado ahora por completo por la mayoría de las mujeres en fase de lactancia, ya que son perfectamente conscientes de que no pueden tomar alcohol durante la misma. ¿Por qué? Porque se considera que ese puede llegar al niño a través de la leche.

• Frutos secos. Otra de las reglas de la sabiduría popular establece que conseguirá mejorar y aumentar la producción citada, la mamá que incluya en su alimentación a los frutos secos, especialmente a las almendras y también a las avellanas.

• Sardinas. No sabemos porqué, pero sí somos conscientes de que generaciones y generaciones de mujeres desde hace años tomaban este pescado de manera habitual durante el tiempo que le estaban dando el pecho a sus hijos, pues se consideraba que dicho producto mejoraba tanto la cantidad como la calidad de leche materna.

• Infusiones. Asimismo no podemos olvidarnos tampoco de que otro truco casero para aumentar la producción de leche es el de tomar ciertas bebidas de ese tipo que se consideraban beneficiosas al respecto. Exactamente nos estamos refiriendo a la de hinojo, a la de tomillo y a la de cardo mariano.

Estos podemos decir que son algunos secretos para conseguir aumentar la producción de leche materna, pero la mayoría no están demostrados científicamente como eficaces. Por eso, si quieres poner en marcha los que giran en torno a alimentos y bebidas que debes tomar, consúltale antes a tu médico.