Los peligros de correr por la playa

Aprovechando el buen tiempo y las vacaciones en la playa aprovecharemos este verano para correr en la playa. Sin embargo hay que extremar mucho las precauciones, como advierten desde el Colegio de Podólogos de la Comunidad Valenciana. Practicar running por la orilla puede desencadenar lesiones y sobrecargas en pies y piernas, sobre todo si se realiza con mucha regularidad. Hoy te detallamos los principales peligros de correr por la playa.

Cuidado con los desniveles

Es muy frecuente que en la playa existan desniveles, de ahí que se cargue más una pierna que la otra. Lo adecuado sería establecer recorridos de ida y vuelta para que se trabajen de manera equilibrada las dos partes del cuerpo y no se produzcan sobrecargas. Las lesiones más frecuentes son los esguinces de tobillo y dolores en el talón o en el arco del pie. No obstante, también recuerdan que la práctica del ejercicio por la arena, siempre que se haga con moderación, o caminar por la playa, puede resultar beneficiosa para el liberar estrés, tonificar los músculos o mejora la circulación sanguínea.