Los peligros de correr por la playa
Aprovechando el buen tiempo y las vacaciones en la playa aprovecharemos este verano para correr en la playa. Sin embargo hay que extremar mucho las precauciones, como advierten desde el Colegio de Podólogos de la Comunidad Valenciana. Practicar running por la orilla puede desencadenar lesiones y sobrecargas en pies y piernas, sobre todo si se realiza con mucha regularidad. Hoy te detallamos los principales peligros de correr por la playa.
Cuidado con los desniveles
Es muy frecuente que en la playa existan desniveles, de ahí que se cargue más una pierna que la otra. Lo adecuado sería establecer recorridos de ida y vuelta para que se trabajen de manera equilibrada las dos partes del cuerpo y no se produzcan sobrecargas. Las lesiones más frecuentes son los esguinces de tobillo y dolores en el talón o en el arco del pie. No obstante, también recuerdan que la práctica del ejercicio por la arena, siempre que se haga con moderación, o caminar por la playa, puede resultar beneficiosa para el liberar estrés, tonificar los músculos o mejora la circulación sanguínea.
Lo último en OkSalud
-
Mónica García castiga a los fumadores en exteriores: prohibirá fumar en terrazas y campus universitarios
-
Ozempic, ¿la nueva esperanza contra una enfermedad hepática mortal?
-
Ésta es la mejor hora a la que deben cenar los niños para mejorar su salud metabólica
-
¿Te duele la tripa?: 1 de cada 3 personas presenta síntomas digestivos de forma recurrente
-
Mónica García deja sin tratamiento completo al 61% de los enfermos de tumores digestivos
Últimas noticias
-
El IML de Cádiz admite que incineró a un hombre que quería ser enterrado y dio sus restos a otra familia
-
Detenido en Valencia un marroquí por el intento de asesinato de un camerunés incendiando su chabola
-
La juez envía a prisión a Francisco Martínez, nº 2 de Interior con Rajoy, por presunto blanqueo
-
Ni Ariel ni Colón: éste es el mejor detergente para tu lavadora, según un experto
-
La juez procesa al novio de Ayuso pese a su acuerdo con la Fiscalía para saldar su deuda con Hacienda