Dieta del atún para perder peso rápidamente

Perder peso de forma rápida es el objetivo de la dieta del atún. Con ella se pueden perder hasta cuatro kilos en pocos días, pero es importante no exceder el tiempo de duración máxima de la dieta e hidratarse correctamente. ¡Toma nota!

¿En qué consiste la dieta del atún?

Si se hace de manera adecuada, permite perder en torno a cuatro kilos en una semana.

Una de las principales ventajas de esta dieta es que el atún es un alimento muy beneficioso que reduce el colesterol malo, contiene antioxidantes, mejora nuestra salud cerebral, previene enfermedades degenerativas y protege la salud cardiovascular y el sistema nervioso.

Menú para la dieta del atún

Desayuno

• 1 lata de atún natural
• Rodajas de piña
• Lechuga
• Aceite de oliva

Comida

• 1 lata de atún (puede ser también una pechuga de pollo)
• Rodajas de melón o sandía (la cantidad que desees)
• Lechuga
• 3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo de la ensalada

Cena

• 1 lata de atún en agua
• Rodajas de sandía o piña
• Verduras o lechuga
• 3 cucharadas de aceite de oliva como aderezo

Consejos para seguir la dieta del atún

• Antes de empezar con esta dieta, es importante saber que si tenemos problemas renales no es recomendable seguirla. Esto se debe a su alta concentración en proteínas. Ante cualquier duda es imprescindible que acudas al médico.
• Con esta dieta hay que tomar unos dos litros diarios de agua, para que sea más fácil beberla podemos acudir a infusiones, jugos o aguas con sabor También es importante tener en cuenta que no podemos consumir carnes rojas, aderezos, hidratos, postres y alimentos grasos o procesados.
• Una de las consecuencias del consumo de los mismos nutrientes durante varios días pueden ser mareos, dolor de cabeza o malestar. Por ello es importante que no supere los 5-7 días para no disminuir las vitaminas que necesita el organismo.
• Cuando terminemos la dieta se recomienda incorporar los alimentos poco a poco para no provocar indigestión y malestares o infamación estomacal.