¿Conoces todos los beneficios de la papaya?

Una de las frutas tropicales más valoradas por sus beneficios para la salud es la papaya. De ella se usan sobre todo su pulpa y las semillas que tienen propiedades curativas. ¿Quieres descubrirlas? No te pierdas este artículo.

Propiedades de la papaya

Esta fruta suele consumirse cuando está madura y de ella, la pulpa es la parte más utilizada. Puede consumirse por sola o en postres, batidos, etc.

En la actualidad muchos están utilizando sus semillas como una poderosa herramienta natural para prevenir enfermedades. Entre sus propiedades destacan:

• Contiene mucha agua

  Alrededor de un 90 por ciento de la papaya es agua, por lo que es un excelente diurético.

• Vitamina C

  «La papaya aporta vitamina C en cantidades tan elevadas que 100 gramos de alimento cubren el cien por cien de la cantidad diaria recomendada para un adulto medio. Aporta incluso más vitamina C que la naranja!», afirma Vanesa León García, miembro del Comité de Prensa de la Asociación de Dietistas y Nutricionistas de Madrid.

• Vitamina A

  Tiene Vitamina A que mejora la salud de la piel, las mucosas y el sistema inmunitario.

• Antioxidantes

  Es fuente de antioxidantes gracias a su contenido en licopeno y flavoniodes.

• Minerales

  La papaya contiene minerales esenciales como el magnesio, calcio, magnesio, potasio y fósforo.

• Fibra

  Su alto contenido en fibra la hacen ideal para casos de estreñimiento y dietas de adelgazamiento.

Beneficios de la papaya para la salud

Sus principales beneficios son los siguientes:

• Favorece la digestión

  La papaína la hace muy recomendable en casos de indigestión, gases, distensión abdominal, etc.

• Elimina los parásitos intestinales

  Uno de los alcaloides que contiene la papaya, llamado carpaine, ha demostrado sereficaz  contra los parásitos intestinales y las amebas.

• Mejora el aspecto de la piel y previene el envejecimiento

  Esto es debido a que es una gran fuente de antioxidantes, vitamina C y E, y beta-caroteno. También es conocida por su efecto cicatrizante.

• Protege la salud de los ojos

  Gracias a los carotenoides de luteína que absorben los rayos UV del sol.

• Ideal para adelgazar

  Apenas tiene calorías (unas 30 kcal por 100 gramos).

• Mejora la circulación

  Mejora la circulación sanguínea.