La fiebre por los abdominales hipopresivos

Quienes los practican aseguran que es revolucionario. Con ellos se pueden conseguir hasta 8 centímetros menos de cintura y un vientre plano.  Son el secreto mejor guardado de algunos rostros famosos para recuperar la forma tras dar a luz. Te invitamos a descubrir los beneficios de los abdominales hipopresivos.

¿Qué es la gimnasia hipopresiva?

Esta gimnasia consiste en generar una «hipopresión» dentro de nuestra cavidad abdominal. Dentro de estos ejercicios hay una serie de técnicas, que con determinadas posturas, movimientos y la contracción del diafragma conseguimos un efecto de succión de las vísceras. Como resultado se da una presión dentro de la cavidad abdominal y del suelo pélvico, lo cual contrae la musculatura del suelo pélvico y la zona abdominal.

La técnica hipopresiva fue creada por el doctor Macel Caufriez en los años 80 como forma de recuperación física de la mujer tras el parto. Caufriez descubrió que los abdominales clásicos, no ayudaban y además perjudicaban el suelo pélvico.

Beneficios de los abdominales hipopresivos

1. Ayuda a recuperar la figura tras el parto

   

   Estos ejercicios indicados por los expertos como uno de los mejores métodos para recuperar la figura y el abdomen tras el embarazo. Con los abdominales hipopresivos fortaleceremos los abdominales y se volverá a tener un vientre plano y tonificado.

2. Reduce la cintura

   

   Según M. E. Garcia, una de las discípulas de Macel Caufriez (creador del método) «se puede llegar a reducir el perímetro de la cintura hasta un 8%”.

3. Mejora la postura

   

   Mejora la postura, fortaleciendo las lumbares.

4. Mayor capacidad pulmonar

   

   Aumenta la capacidad pulmonar y la respiración.

5. Tonifica la musculatura de brazos, piernas y zona abdominal

   

   Mejora el aspecto del abdomen en un período corto de tiempo.

6. Evita las hernias

   

   Previene hernias de todo tipo.

7. Disminuye los escapes de orina

   

   Esto se debe a conseguir un mayor tono muscular se consigue que la mujer puede controlar las pérdidas y otros problemas como las infecciones urinarias.

8. Mejora la vida sexual

   

   La musculatura del suelo pélvico está directamente relacionada con la función sexual.

9. El rendimiento deportivo aumenta

   

   Trabajando el diafragma obtenemos mayor capacidad  pulmonar y torácica.

Se recomienda para…

Los abdominales hipopresivos son beneficiosos para todas aquellas personas que quieran fortalecer el abdomen, tratar o prevenir problemas digestivos, uriniarios o posturales. Sin embargo, no está indicado para personas con hipertensión o embarazadas.