Helado de pistacho con higos: receta de helado saludable
¿Te gustaría preparar una saludable receta de helado de pistacho? Aquí te ofrecemos el paso a paso, toma nota.
Comer saludable puede ser, además, muy delicioso. Este helado de pistacho con higos es una prueba de ello. Su increíble combinación de sabores es exquisita. En simultáneo, aporta suficiente fibra para beneficio del organismo. Los helados son una manera saludable de disfrutar un rico postre en cualquier momento. Basta retirarlo del congelador y disponernos a disfrutar de una receta realmente deliciosa.
Beneficios nutricionales
El pistacho es un fruto seco que cuenta con numerosas propiedades. Es rico en antioxidantes, por lo que ayuda a disminuir los riesgos de enfermedades del corazón. Es un excelente aliado contra la anemia, debido a su contenido en hierro y cobre. Favorece el tránsito intestinal por los altos niveles de fibra que posee y es beneficioso para el cuidado de la vista por su aporte en luteína.
Los higos son frutas dulces y jugosas con múltiples beneficios. Contienen minerales como el potasio, magnesio, hierro, calcio y magnesio, que son fundamentales para el buen funcionamiento del organismo. Su alto aporte en fibra ayuda a controlar los niveles de glucosa y colesterol en la sangre.
Ingredientes:
- 50 gramos de pistachos enteros
- 50 gramos de pistachos triturados
- 16 higos secos
- 300 gramos de almendra cruda
- 180 gramos de sirope de agave
- 500 mililitros de agua
Cómo preparar helado de pistacho con higos:
- Trituramos las almendras en un bol hasta que queden como una pasta. Incluimos el agua y mezclamos para crear una consistencia de salsa.
- Antes de incorporar los pistachos vamos a endulzar con el sirope de agave.
- A continuación, añadimos los pistachos triturados y mezclamos muy bien hasta que se integren todos los ingredientes.
- En este momento agregamos la mitad de los higos, si son frescos mucho mejor. Este ingrediente le añadirá un toque más dulce y especial al helado.
- Preparamos los recipientes en los que congelaremos el helado. En cada uno colocaremos unos cuantos pistachos en el fondo con algunos frutos rojos si así lo deseamos.
- Sobre los pistachos vertemos la mezcla y la llevamos al congelador.
- Para que nuestro helado quede como debe ser mínimo va a requerir de un día entero en el congelador. Después de ese tiempo podemos probarlo.
- Podemos servirlo con sirope de chocolate por encima y unos cuantos pistachos para acompañarlo.
En poco tiempo tendremos listo un postre impresionante y muy sencillo de preparar en poco tiempo. El helado de pistacho con higos es una receta muy saludable que puedes disfrutar en cualquier momento. Realmente vale la pena prepararlo y disfrutar junto a tu familia y amigos.
Temas:
- Recetas de helados
Lo último en Recetas de cocina
-
Recetas con huevos poché: desayunos y platos elegantes
-
Ni la sal ni el aceite: el error que está arruinando tu tortilla de patatas, según Dabiz Muñoz
-
Recetas con yogur griego natural: cremosidad en platos dulces y salados
-
Recetas con kéfir de cabra: probióticos y sabor en tu cocina
-
Recetas con gallo o lenguado: platos sencillos y deliciosos
Últimas noticias
-
Iris Tió, histórica tricampeona del mundo: «Vi a mis rivales con miedo y saqué la garra española»
-
Cientos de inmigrantes rodean una comisaría en Montornés del Vallés al grito de «¡Policía asesina!»
-
Luka Doncic renueva tres temporadas por 165 millones con los Lakers y donará una parte a jóvenes promesas
-
Los terroristas de Hamás obligan a cavar su propia tumba a un rehén judío consumido por el hambre
-
Sheila Devil enciende las alarmas con su última foto: qué está pasando con la hija de Camilo Sesto