Entrenamiento

Después de los 65 años, mantener el hombro flexible facilita tareas cotidianas como alcanzar un estante alto, cargar la compra...

Una mujer puede amar profundamente a sus hijos y, al mismo tiempo, arrepentirse de haber elegido la maternidad. La idea...

Caminar después de comer para realizar una mejor digestión es un hábito sencillo que puede encajar incluso en una jornada...

La menopausia marca una etapa de cambios físicos que supone prestar más atención a la salud a largo plazo. Entre...

Caminar por la montaña, recorrer un bosque o seguir un sendero junto a un río son experiencias que permiten disfrutar...

La combinación de fuerza y resistencia en una misma planificación deportiva es una estrategia eficaz para mejorar la condición física,...

Conseguir un abdomen definido es uno de los objetivos más habituales de quienes entrenan fuerza, pero lograrlo no consiste en...

La plancha es uno de los ejercicios más populares para fortalecer el abdomen y mejorar la estabilidad corporal. Su aparente...

Las planchas abdominales es uno de los ejercicios más populares para fortalecer el abdomen y mejorar la estabilidad corporal. No necesita...

La podóloga deportiva Leli Arroyo, conocida en Instagram como @podosalud.leliarroyo, ha mostrado en un vídeo cómo hacer un chequeo de...

Caminar puede parecer una actividad demasiado sencilla para relacionarla con la longevidad, pero cada paso pone en marcha mecanismos que...

La plancha parece un ejercicio sencillo: basta con apoyar los antebrazos, elevar el cuerpo y permanecer inmóvil durante unos segundos....

La manera en la que se cuida el cuerpo a los 30 o a los 40 años no se nota...

Los ejercicios suaves pueden ser útiles para controlar la artrosis, especialmente cuando el dolor y la rigidez dificultan el movimiento....

Caminar con un libro o cualquier otro objeto plano sobre la cabeza, sin dejar que se caiga, es uno de...

Caminar con una mancuerna en una mano puede parecer un ejercicio demasiado sencillo para formar parte de una rutina exigente....

Hacer ejercicio es una de las metas que más se repite cada año, y que muchas veces puede convertirse en...

Es bastante normal que las personas mayores caminan durante minutos e incluso horas pero luego les cueste subir escaleras. Sobre...

Las sentadillas son uno de los ejercicios de fuerza más conocidos y también uno de los más fáciles de incorporar...

Los ejercicios de pared se han convertido en una alternativa sencilla para trabajar las piernas sin necesidad de máquinas, pesas...

Muchas personas evitan las sentadillas o dejan de subir escaleras por miedo a "desgastar" las rodillas, pero esa idea parte...

Cuando llega el otoño, muchos retoman el gimnasio con la misma rutina de siempre, sin plantearse que después de los...

Arthur Brooks es científico social, escritor y profesor de la Universidad de Harvard, famoso por impartir cursos e investigar sobre...

El deporte es de los hábitos que más cuesta mantener con el paso de los años, y además a partir...

Tom Holland recurre a un entrenamiento de solo 20 minutos cuando anda escaso de tiempo antes de ponerse en la...

Las personas que llegan a más de 100 años, incluso los superan suelen despertar interés por las rutinas que han...

Cristina Costa, fisioterapeuta en Cáceres con 16 años de experiencia, ha puesto en marcha un programa de entrenamiento especializado para...

Aunque pensemos que más allá de los 50 no hay que entrenar tanto, resulta que sí. Y debemos aumentar la...

Cuando pasan los años, muchas veces el sedentarismo termina siendo lo que más daña el cuerpo, y lo que más...

Si revisas con frecuencia tu reloj inteligente para ver si has llegado a la meta de los 10.000 pasos diarios...