Entrenamiento

Los jumping jacks parecen ejercicios sencillos hasta que se aumenta su intensidad. Cuando se incorpora una sentadilla al movimiento, el...

Marcos Flórez, entrenador personal y director de Estarenforma, recomienda caminar en el mar con el agua por encima de la...

Hay un ejercicio de bajo impacto que combina caminar y movimiento de tai chi. Hablamos de la caminata tai chi,...

Para muchas personas mayores, mantenerse activas no significa necesariamente hacer ejercicio de pie, salir a caminar durante horas o tumbarse...

Con el paso del tiempo, lo que muchas personas creen que es una simple consecuencia de la edad termina siendo,...

Hacer sentadillas, pesas y nadar está bien. Pero los expertos recomiendan un ejercicio para ganar fuerza a los 50 años....

Correr durante unos minutos intensamente puede parecer una estrategia reservada para deportistas, pero una nueva investigación plantea una posibilidad distinta:...

El fisioterapeuta y entrenador Sergio López López explica que caminar por la arena de la playa exige mucho más esfuerzo...

Aunque caminar 10.000 pasos nos permite estar en forma, ahora no es suficiente. Durante tiempo los expertos destacaban que era...

A medida que pasan los años, ganar y conservar masa muscular deja de ser únicamente una cuestión estética. La fuerza...

Cuando llega el verano, lo que muchas personas hacen es caminar por la orilla sin pensar en nada más que...

Llegar a la vejez con buena movilidad y mantener la autonomía durante el mayor tiempo posible es un objetivo que...

Recorrer cinco kilómetros caminando sin fatiga es habitual para muchas personas de 50 años, pero esa misma persona puede llegar...

Los entrenadores personales apuntan a un solo movimiento para acabar con la banana subglútea, ese pliegue de grasa que se...

Caminar por la playa es una de las actividades más populares del verano, y aunque parece un gesto sencillo, la...

Cuando se habla de fuerza en mayores de 60 años, la conversación suele centrarse en las piernas y el equilibrio....

Mantener una buena movilidad a partir de los 65 años es uno de los pilares para conservar la independencia y...

Felipe Isidro, catedrático de Ejercicio Físico y Salud, asegura que caminar y subir escaleras exigen al cuerpo esfuerzos completamente distintos...

Cuando pasan los años se puede correr a diario, mantener una vida activa y sentirse en plena forma, y uno...

Según un comunicado de Frontiers, editorial de la revista científica Frontiers in Physiology, oler chocolate antes de entrenar la fuerza...

Felipe Isidro, catedrático de ejercicio físico, ha afirmado en el podcast Fit Generation que caminar no es suficiente para quienes...

Una persona de 70 años puede caminar cada día sin dificultad y, sin embargo, no lograr agacharse para recoger una...

Con el paso de los años, el organismo experimenta cambios naturales que afectan a la masa muscular, la densidad ósea...

Cumplir 50 años suele marcar un punto de inflexión en la forma en la que muchas personas perciben su estado...

Los expertos coinciden en que ni correr ni caminar rápido son la mejor opción para reducir la grasa abdominal después...

Con más de ocho décadas dedicadas a la interpretación, el actor surcoreano Shin Gu se ha convertido en un referente...

Un programa de ejercicio diseñado para adultos mayores con problemas de movilidad ha demostrado mejorar el rendimiento físico con solo...

Liz Hilliard es entrenadora especialista en pilates y se ha convertido en todo un ejemplo a seguir por estar en...

La fuerza de agarre suele pasar desapercibida hasta que empezamos a notar que tareas tan sencillas como abrir un bote...

El pilates ayuda a fortalecer el core, pero los fisioterapeutas apuntan a un ejercicio distinto para corregir el síndrome de...