Entrenamiento

Si revisas con frecuencia tu reloj inteligente para ver si has llegado a la meta de los 10.000 pasos diarios...

A medida que pasan los años, el cuerpo pide un tipo de ejercicio distinto, y se vuelve más frágil ante...

Cumplir 50 años no significa que el cuerpo deje de responder, pero sí puede ser el momento en que determinadas...

Hay un ejercicio sencillo que puedes hacer todas las mañanas mientras haces otra cosa. Es el caso de las elevaciones...

Los ejercicios de fuerza son la mejor manera de mantenerse en forma tras los 55 años. Si ya has cumplido...

Cumplir 50 años no significa asumir que la pérdida de fuerza y músculo es inevitable. Con el paso del tiempo,...

Las mujeres mayores de 65 años que buscan proteger sus huesos durante el otoño tienen en la jardinería una alternativa...

Ser flexible es una cualidad física que no solo se ve en el gimnasio, sino que en el día a...

La sentadilla profunda puede convertirse en un pequeño ritual para empezar la mañana con el cuerpo más preparado para moverse....

El equilibrio es una capacidad que se resiente con la edad y es clave en la prevención de caídas entre...

Los entrenadores coinciden en que salir a correr no frena el crecimiento muscular. Al contrario, permite soportar más volumen de...

Las mancuernas de 2 kg pueden parecer demasiado ligeras para quienes asocian el entrenamiento de fuerza con cargas elevadas, pero...

El dolor de rodilla puede convertir gestos cotidianos, como subir escaleras, caminar o permanecer de pie, en actividades incómodas que...

El deporte deja de ser una opción cuando se entiende como lo que realmente es, un acto de salud pública....

Todos queremos cumplir años sintiéndonos y viéndonos más jovenes. Hay cosas que podemos hacer para fomentar la longevidad, aunque es...

A partir de los 60 años, la plancha figura entre los ejercicios de core que recomienda Harvard Health, la publicación...

El ejercicio físico ocupa un lugar fundamental durante la menopausia porque ayuda a afrontar cambios que aparecen cuando disminuyen los...

Caminar es una de las actividades físicas más sencillas y accesibles, pero realizarla de manera adecuada puede marcar una gran...

A ciertas edades la flacidez hace acto de presencia. Se ve especialmente en los brazos, por esto hay que realizar...

José Ruiz, entrenador personal y creador del proyecto Malagaentrena, tiene claro qué 10 ejercicios seguiría haciendo a partir de los...

Hacer ejercicio y ponerse en forma es cuestión de actitud. Pero a veces aunque se haga mucho ejercicio de una...

Perder peso puede parecer, a simple vista, una cuestión de números en la báscula. News Medical destaca que las personas...

A partir de los 50 años, mantener una musculatura activa deja de ser solo una cuestión estética y adquiere una...

El entrenamiento personal después de los 30 años exige otro enfoque distinto al que normalmente se sigue hasta entonces. Muchas...

El equilibrio es esa cualidad que no solo nos ayuda a caminar con soltura, sino que también nos protege frente...

Hay posturas de yoga que parecen sencillas hasta que se intenta mantenerlas durante varias respiraciones. Una de ellas es Utkatasana,...

El pilates se ha convertido en una de las disciplinas más populares para trabajar fuerza, movilidad, equilibrio y. Su apariencia pausada...

El pilates en pared se ha convertido en el reto viral de 28 días que eligen las mujeres de más...

A medida que nos hacemos mayores, el ejercicio debe seguir para estar en forma y ganar fuerza. A veces creemos...

Los entrenadores personales coinciden en que entrenar con pesas todos los días de la semana no es necesario para notar...