Los mayores de 60 años pueden hacer ejercicios de fuerza, pero deben evitar estos errores: lo afirma un entrenador
Según van pasando los años, el cuerpo empieza a notar los cambios. Lo que antes era fácil (subir unas escaleras,...
El gimnasio está bien, pero esta rutina de ejercicio mejora tu resistencia en casa con sólo 5 minutos al día
Las excusas para no hacer ejercicio siempre aparecen: "No tengo ropa", "El gimnasio es muy caro", "Hace mucho frío… o...
Ni pastillas ni terapia: el sencillo consejo del gobierno de EE.UU. para que los mayores de 65 eviten la soledad
Con el paso del tiempo, las rutinas cambian. Ya no hay reuniones improvisadas, ni cafés rápidos con compañeros de trabajo....
Entreno a personas mayores de 60 años, y estos son los 7 ejercicios clave para mejorar equilibrio y movilidad
Según van pasando los años, el cuerpo siente los cambios cada vez más. Aparecen molestias, cuesta moverse como antes y...
Ir al gimnasio está bien, pero hay un entrenamiento mejor para tener bíceps de acero y lo avalan los expertos
Con el paso de los años, el cuerpo responde menos si uno no se mueve. Al final, si no se...
Los crucigramas están bien, pero esta rutina de 15 minutos diarios también evita el declive cognitivo: lo afirma Sanitas
Según pasan los años, nos preocupamos más por mantener el cuerpo en buen estado: andar a diario, comer bien, hacer...
Todos salen a andar, pero Clínica Quirón recomienda este ejercicio a los mayores de 60 años: «Mejora el equilibrio»
Según van pasando los años, el cuerpo se va sintiendo distinto. Uno de los cambios más evidentes es la pérdida...
No es por las prisas: si dejas la cama sin hacer por las mañanas, los psicólogos ven estos rasgos de tu personalidad
Suena la alarma, sales de la cama... y hay dos opciones antes de irte: hacerla o dejarla como está, con...
Los pasatiempos están bien, pero los neurocientíficos conocen una actividad mejor para mantener el cerebro en forma
Se habla mucho de mantener el cuerpo en forma: hacer ejercicio, alimentarse bien, tener rutinas que refuercen los músculos. Sin...
Las pesas no bastan: el entrenamiento olvidado en España que ayuda a envejecer mejor, según National Geographic
Según pasan los años, no sólo se notan las arrugas o las canas. Hay algo más sutil, pero igual de...
Las mujeres mayores de 60 años también pueden tener bíceps de acero, pero deben centrarse en este ejercicio
Según van pasando los años, la salud empieza a ocupar un lugar más importante. Aunque todavía hay quien asocia el...
Ni ajedrez ni sudokus: el ejercicio cognitivo más sencillo para que los mayores de 65 años mantengan la mente ágil
Según van pasando los años, el cuerpo y la mente sienten los cambios. Ya no se trata sólo de perder...
¿Mejor que los sudokus? El pasatiempo recomendado para que los mayores de 65 años mejoren la estimulación cognitiva
Según van pasando los años, el cuerpo va sintiendo cambios que afectan a casi todo, y uno de los más...
El ejercicio en la piscina que recomienda la Clínica Mayo para los mayores de 60 años tengan bíceps de acero
Con los años, el cuerpo cambia y exige más atención. Hacer ejercicio a los 60 ya no es opcional si...
Me dedico a investigar qué hace felices a los demás: estas son las 6 lecciones que desearía haber aprendido antes
Dinero, relojes brillantes, coches de lujo… Cuando se pregunta qué es la felicidad, muchos miran hacia lo material. Pero la...
«Los hombres de más de 80 años se arrepienten de no haber pasado más tiempo con su familia»
El padre de familia. El que trabaja, provee, sostiene. Durante décadas, ese fue el molde que muchos hombres aceptaron sin...
Todos salen a andar, pero la Clínica Quirón recomienda que los mayores de 65 años lo hagan de este manera
Según pasan los años, hay quienes asumen que el cuerpo pasa a un segundo plano. Se resignan al cansancio, a...
Muchos juegan a las cartas, pero este juego es mejor para trabajar la atención y los reflejos en mayores de 70
A los 70 años, la agilidad mental ya no es la más rápida que puede haber, sino que va más...
Me gano la vida estudiando la felicidad de otras personas: ojalá hubiera aprendido antes estas 6 lecciones
Ni el dinero, ni la fama, ni el reconocimiento son el fin del ser humano. Lo que queda, cuando nadie...
«Las mujeres de más de 80 años se arrepienten sobre todo de no haberse centrado más en ellas mismas»
Según pasan los años, las personas suelen echar la vista atrás. Recuerdan, analizan, comparan. Y en medio de esas reflexiones,...
Lo creas o no, este ejercicio ancestral de los samuráis puede reducir el riesgo de caídas en mayores de 65 años
Las caídas son una de las principales amenazas para la salud de las personas mayores. A partir de los 65...
Ni sudokus ni crucigramas: una experta en salud revela el hobby más potente para estimular la capacidad cognitiva
Según van pasando los años, el cuerpo cambia, y donde más se nota, aunque no siempre se diga, es en...
Los psicólogos alertan a los abuelos: jamás deben decir a sus nietos alguna de estas 6 frases
No hay amor que iguale el de un abuelo o una abuela por sus nietos, y los vínculos que se...
Todos salen a pasear, pero la Clínica Quirón recomienda este otro ejercicio para los mayores de 60 años
Según avanza la edad, el cuerpo atraviesa transformaciones que se sienten en el día a día. No se trata sólo...
Los crucigramas están bien, pero hay un juego mejor para que los mayores de 70 estimulen la memoria
La mente no se ve. No hay arrugas que la delaten ni canas que nos avisen de su desgaste. Pero,...
Los mayores de 60 años pueden ganar fuerza, pero deben centrarse en estos músculos: lo afirma un profesional
Con el paso de los años, el cuerpo cambia, pero eso no significa que haya que dejarlo a su suerte....
«He decidido dejar la enseñanza tras 27 años. Hay alumnos de bachillerato que no saben la tabla de multiplicar»
La educación es uno de esos pilares de los que todo el mundo depende, pero que pocos están dispuestos a...
Confirmado por psicólogos: un estudio revela que la costura estimula el cerebro y retrasa el deterioro cognitivo
Según avanzan los años, el cerebro empieza a cambiar. Al principio son pequeñas cosas: cuesta recordar nombres, seguir una conversación...
Cualquiera de estas 9 frases te hace ser un mal jefe (y seguro que has dicho varias a lo largo de tu vida)
Ser jefe no es una tarea sencilla. Hace falta carácter, equilibrio y visión, todo a la vez, sin perder el...
Ni pesas ni gimnasio: «Tengo 54 años y estoy mejor que muchos hombres de 30 gracias a este ejercicio»
Según pasan los años, el cuerpo va sintiendo el desgaste. Pierdes reflejos, te cuesta más recuperarte, los músculos ya no...
