Fuerza y cardio: el perfecto mix de ejercicios para perder peso

De la misma forma que alimentarnos correctamente es mucho más efectivo para mejorar nuestro estado físico si lo combinamos con alguna práctica deportiva, a la hora de perder peso también hay un tándem de ejercicios que nos puede resultar mucho más efectivo. Se trata de los ejercicios de fuerza y cardio, el perfecto mix para perder peso.

Lo debemos tener en cuenta como combinación si solo practicamos un tipo de ejercicios de forma aislada.

Aunque te sientas más cómoda con un tipo de ejercicios y acomodes tu horario de entrenamiento a realizar solo esa práctica que disfrutas, debes saber que si no estás alternando estas dos variedades de deporte que a continuación analizaremos, estás perdiendo parte del potencial que podría tener tu sesión de entrenamiento.

Fuerza y cardio, el tándem perfecto

El tándem del que hablamos está constituido por la mezcla entre ejercicios de fuerza y ejercicios de cardio, pues se ha comprobado que, si nuestro objetivo es quemar calorías y reducir grasa, combinarlos resulta mucho más efectivo que practicando solo uno de los dos.

Cuando hablamos de ejercicios cardiovasculares, nos referimos a los que incrementan nuestra frecuencia cardiaca y nos aseguran un aumento del consumo energético mientras lo estamos practicando.