5 alimentos para deshinchar el abdomen de forma saludable

¿Sientes tu abdomen hinchado como si fuera un globo? En la gran mayoría de casos se debe a la formación de gases intestinales, y es una sensación muy incómoda y desagradable. Por suerte, existen algunos alimentos para deshinchar el abdomen que funcionan muy bien.

Pepino

El pepino es uno de los alimentos más saludables que existen, y también uno de los mejores para decir adiós a la tripa hinchada de una vez por todas. Tiene un alto contenido en agua, lo que favorece la hidratación y la eliminación de toxinas a través de la orina.

Sandía

Con la sandía ocurre algo muy similar que con el pepino. Es una fruta con un contenido en agua muy alto, de forma ayuda a deshinchar el abdomen. Un fruta que se toma habitualmente en verano y que además es apta para dietas hipocalóricas porque una ración grande tiene menos de 100 calorías.

Plátano

Son muchos los nutricionistas que recomiendan tomar un plátano para desayunar. Una fruta muy rica en potasio que evita la hinchazón provocada por el sodio. Por lo tanto, si cenaste algo salado, lo mejor es elegir un plátano a la mañana siguiente.

Almendras

En cuanto a las almendras, siempre y cuando se consuman sin sal, contribuyen a deshinchar el abdomen. Su alto contenido en proteínas también genera sensación de saciedad, así que son estupendas para tomar a modo de snack a media mañana o a media tarde.

Papaya

Y, por último, la papaya, una fruta exótica que favorece en gran medida la digestión por su gran contenido en papaína. Lo ideal es tomarla después de las principales comidas para evitar que el abdomen se infle.

Estos son los mejores alimentos para deshinchar el abdomen.