La dieta de Djokovic, en Mercadona. Todos los productos que consume para ser una leyenda

• Blanca Espada @blank7133
• Redactora de contenidos en OkDiario. Escribiendo para blogs y empresas de contenidos digitales desde 2007.
• • 25/08/2023 07:00
  • Actualizado: 25/08/2023 09:07

Novak Djokovic, tenista número uno en el mundo quien el pasado día 20 logró una victoria sobre Alcaraz en las canchas de Cincinnati (Estados Unidos), es uno de los atletas deportivos que más cuida su dieta. De hecho desde hace más de una década come prácticamente siempre lo mismo y de este modo alcanza un perfecto estado físico con el rinde al 100% en las pistas de tenis. Una dieta estricta pero que nosotros también podemos seguir fácilmente si tenemos en cuenta que se compone de una serie de alimentos que podemos encontrar fácilmente en el supermercado número uno en España. Toma nota porque esta es la dieta de Djokovic, en Mercadona. Todos los productos que consume para ser una leyenda.

La dieta de Djokovic, en Mercadona

La leyenda del tenis Novak Djokovic es conocido como uno de los deportistas que menos lesiones acumula a lo largo de su carrera. El especial cuidado que tiene con todo lo que come es parte esencial para lograr un físico resistente y poderoso.

La rutina que ha alcanzado con lo que come es digna de admiración ya que siempre come lo mismo y además se basa en una dieta vegana que le funciona a las mil maravillas y que tú también puedes realizar si quieres. El tenista comienza su día bebiendo siempre agua caliente. Todavía en ayunas toma siempre un batido de apio seguido de un smoothie con algas, espinacas y espirulina que en Mercadona puedes encontrar en formato de cápsulas por 5 euros. Además le añade frutas.

El desayuno de Djokovic

En cuanto al desayuno nunca falla su bol de muesli sin gluten con avena y fruta y también con miel de Manuka. Si quieres recrear ese desayuno, puedes hacerlo gracias a Mercadona que vende el Muesli Hacendado ya con frutas (2,30 euros el paquete de kilo), los copos de avena por 0.95 euros la caja de 500 gramos y en cuanto a la miel, no venden de Manuka pero una buena opción es la miel cruda que se compone de 100% miel y que se vende en tarro de 500 por 4,70 euros.

La comida de Djokovic

El almuerzo del Djokovic introduce algo de carbohidrato pero siempre a partir de alimentos e ingredientes vegetales. Suele comer arroz, patata, y boniatos, así como ensaladas y verduras diversas. Todo ello lo tienes también en Mercadona pero anotar además la quinoa que es un ingrediente al que no renuncia y que podéis comprar también en los supermercados valencianos a un precio de 2,40 euros el paquete de 500 gramos.

La cena de Djokovic

En cuanto a la cena, el tenista sigue con su dieta vegana aunque es cuando aprovecha para introducir proteína. Años atrás comía pescado pero lo dejó al igual que la carne, dado que consume mucha energía digerirlo. En este caso la proteína la saca del tofu al que añade verduras y también cena algunas sopas y cremas de verduras. En Mercadona tienes tofu firme de la marca Frias a un precio de 1,90 euros el paquete de 400 gramos y en cuanto a sopas o cremas de verduras, seguro que Djokovic optaría por la crema de verduras Hacendado o también las de calabaza y zanahoria, la de calabacín o la de espárragos. Todas ellas se venden a un precio de 1,60 euros el bol de 360 gramos.

Cómo ves, el deportista tiene una alimentación estricta y vegana que no se salta nunca y que también puedes seguir si lo deseas a través de los productos de calidad que encuentras en Mercadona. Sin embargo no olvides que Djokovic practica el ayuno intermitente de 14 horas, por lo que pasa todo ese tiempo sin comer nada.