¿Sufres migraña? Este alimento japonés te puede ayudar

La migraña va mucho más allá de un simple dolor de cabeza, y en España la sufren más de cuatro millones de personas. Si tú eres una de ellas, te gustará saber que hay un alimento japonés que te puede resultar de gran ayuda para aliviar los síntomas de la migraña. Se trata de un alimento 100% natural con múltiples beneficios para la salud que puedes tomar de manera complementaria al tratamiento médico.

Se trata del ajo negro, un alimento muy popular en la cultura asiática, especialmente en países como Japón, Corea del Sur o Tailandia. Aunque su aspecto no es demasiado apetecible, merece la pena darle una oportunidad. Además de ayudar a aliviar la migraña, es muy beneficioso para numerosas funciones del organismo.

El poder del ajo negro

Uno de los beneficios más destacados para la salud que presenta el ajo negro es que reduce de forma significativa los síntomas propios de la migraña. Esto se debe a que favorece la circulación sanguínea y reduce la tensión arterial.

A esto hay que sumar que previene las enfermedades cardiovasculares al ser una fuente rica en antioxidantes. Por supuesto, además del consumo de ajo negro, es necesario tener un estilo de vida equilibrado para cuidar la salud del corazón.

Además, tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas. Durante la I Guerra Mundial, este alimento se utiliza como antiséptico para desinfectar heridas cuando no había medicamentos disponibles.

Y, por último, cabe señalar que el ajo negro es un antibiótico natural. Por su alto contenido en antioxidantes, sirve como protector del sietam inmunológico, permitiéndole luchar mejor contra cualquier tipo de infección, vírica o bacteriana.

¿Cómo aliviar la migraña?

Se denomina migraña a un tipo de cefalea aguda, recurrente y de gran intensidad que puede durar hasta 72 horas. En la gran mayoría de casos, se manifiesta con dolor de tipo pulsátil que afecta a uno de los lados de la cabeza. Se puede acompañar de sensibilidad a la luz, náuseas y visión borrosa.

Seguir una dieta saludable y equilibrada es esencial para tener una buena calidad de vida. Si sueles sufrir migraña de manera frecuente, esto es incluso más importante. Evita alimentos como la leche, el chocolate, el vino o el queso curado porque pueden desencadenar las crisis.

Procura mantener los horarios regulares del sueño y dormir siete u ocho horas diarias. En la medida de lo posible, mantén la calma ante las situaciones de estrés. La práctica de yoga o de meditación te puede resultar de gran ayuda.