Una odontóloga confirma por fin lo que todos nos preguntamos a la hora de lavarnos los dientes: «Pierde efectivdad»

• Janire Manzanas
• Graduada en Marketing y experta en Marketing Digital. Redactora en OK Diario. Experta en curiosidades, mascotas, consumo y Lotería de Navidad.
• • 21/06/2025 08:00
  • Actualizado: 21/06/2025 08:00

Mantener una buena higiene bucal es fundamental para preservar la salud de los dientes y encías, además de evitar molestias y problemas más serios como la caries o enfermedades periodontales. Sin embargo, a pesar de lavarnos los dientes a diario, muchas veces lo hacemos de forma incorrecta, lo que puede reducir significativamente su efectividad. Desde errores tan simples como mojar el cepillo antes de aplicar la pasta dental, hasta enjuagarse la boca inmediatamente después de cepillarnos, estas prácticas pueden interferir con la acción protectora y limpiadora del dentífrico.

La caries dental es una de las enfermedades crónicas más extendidas en el mundo, afectando a buena parte de la población adulta en países como España. Por ello, es fundamental entender cómo debemos cepillarnos los dientes para maximizar los beneficios de la pasta dental, especialmente de aquellas que contienen flúor, un elemento esencial para fortalecer el esmalte y combatir la caries.

El error que cometemos al lavarnos los dientes

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Un error que la mayoría de nosotros cometemos sin saberlo es mojar el cepillo de dientes justo antes de aplicar la pasta. Aunque parece un gesto común, en realidad esto puede disminuir la concentración de los ingredientes activos del dentífrico. La odontóloga Janira Sánchez explica que esto hace que la pasta dental se disuelva antes de tiempo, haciendo que pierda parte de su eficacia.

Los dentífricos contienen componentes esenciales como flúor, abrasivos suaves y agentes antibacterianos que necesitan permanecer en contacto con la superficie dental durante un tiempo para cumplir su función. Cuando la pasta se humedece en exceso, estos ingredientes se diluyen y pierden concentración, lo que provoca que no actúen como es debido. Además, una pasta demasiado líquida tiende a resbalarse o a hacer espuma rápidamente, lo que puede dar una sensación de falsa limpieza.

La espuma, aunque parece sinónimo de higiene, es principalmente un efecto visual que puede inducir a enjuagarse la boca antes de tiempo. Esto reduce la duración del contacto del flúor y otros activos con los dientes, limitando sus beneficios. En resumen, mojar el cepillo provoca que el dentífrico no se adhiera correctamente a la superficie dental, disminuyendo su poder para eliminar la placa y las bacterias que causan las caries.

Otro error frecuente, según los especialistas, es enjuagarse la boca con abundante agua inmediatamente después de cepillarse. Aunque parece lógico hacerlo para eliminar la pasta, este gesto también arrastra los principios activos que deberían permanecer en contacto con el esmalte para fortalecerlo. La recomendación de los odontólogos es no enjuagarse o hacerlo con poca agua, e incluso dejar un poco de pasta residual para que el flúor siga actuando.

Además, cepillarse con demasiada fuerza o usar un cepillo muy duro puede dañar las encías y el esmalte dental, causando sensibilidad y aumentando el riesgo de recesión gingival. También es importante no olvidarse de cepillar la lengua, ya que allí se acumulan muchas bacterias responsables del mal aliento y problemas bucales.

¿Cómo mejorar la rutina de cepillado?

Para asegurar que el cepillado sea efectivo y proteja la salud dental, conviene seguir ciertas recomendaciones:

• Coloca la cantidad adecuada de pasta sobre el cepillo sin humedecerlo antes. Esto ayuda a que los ingredientes activos mantengan su concentración y se adhieran bien a los dientes.
• Utiliza un cepillo con cerdas suaves y realiza movimientos circulares o de barrido, evitando presionar demasiado para no dañar encías ni esmalte.
• Cepillar la lengua suavemente ayuda a eliminar bacterias responsables del mal olor y contribuye a una boca más limpia.
• Es mejor escupir la pasta y evitar un enjuague excesivo, para que el flúor permanezca y siga actuando.
•  Además de una buena higiene en casa, las revisiones periódicas permiten detectar problemas a tiempo y recibir limpieza profesional.

Además del cepillado, la alimentación juega un papel fundamental en la prevención de caries. Reducir el consumo de azúcares, especialmente entre comidas, limita la fuente de alimento para las bacterias que causan la caries. Beber agua en lugar de refrescos y mantener una dieta rica en frutas, verduras y lácteos contribuye a fortalecer los dientes.

Aunque pueda parecer un detalle menor, mojar el cepillo de dientes antes de aplicar la pasta puede comprometer la efectividad de nuestro cepillado y reducir la protección que ofrece el dentífrico. Para mantener una boca sana y prevenir caries, es fundamental aplicar la pasta en seco , cepillar correctamente y evitar enjuagar en exceso para aprovechar al máximo los beneficios del flúor y otros agentes activos a la hora de lavarnos los dientes. Además, combinar estos cuidados con una dieta equilibrada y visitas regulares al dentista es la mejor fórmula para una sonrisa saludable y duradera.