En 2024, el running ganó popularidad como una de las actividades físicas más practicadas en todo el mundo. En lo que llevamos de 2025, el deporte mundial de moda es uno de raqueta ya existente (que no es ni pádel ni tenis), que quizás nunca habías escuchado hablar de él. Se trata de pickleball, y ya son 36 millones de estadounidenses los que juegan a este deporte de raqueta que se ha convertido en el deporte de más rápido crecimiento en Estados Unidos durante tres años consecutivos. Aunque empiece a resonar este 2025 en España, lo cierto es que el pickleball ha alcanzado ya los niveles de popularidad del atletismo, baloncesto, ciclismo y golf. Desde las Kardashian hasta las Hadid ya se han declarado fans de esta disciplina que destaca por ser divertida, fácil de aprender y apta para todas las edades.
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¿Qué es el ‘pickleball’?
El pickleball nació en Estados Unidos en 1965, cuando un grupo de amigos en Seattle buscaba una actividad divertida para toda la familia. Desde entonces, ha crecido hasta convertirse en uno de los deportes de mayor expansión en el mundo, con más de 4,8 millones de jugadores sólo en EEUU.
Podríamos definir el pickleball como una mezcla de tenis, de bádminton y de tenis de mesa. Además de considerarse un deporte dinámico y muy entretenido, no hay duda que su éxito radica en que es muy fácil de aprender, algo que ya ha pasado con el pádel, que se ha convertido en un deporte de masas. El pickleball seguro que va camino de ello porque es el deporte perfecto para practicar con familia o amigos. Los datos muestran que la edad media de los participantes es ahora de 35 años, y que cada año se incorporan jugadores más jóvenes.
Beneficios del deporte de moda
El pickleball, un deporte que está ganando terreno rápidamente a nivel mundial, no sólo destaca por su accesibilidad y carácter social (como el pádel y el tenis), sino también por los beneficios comprobados que aporta a la calidad de vida de sus practicantes. La ciencia detrás del pickleball revela un panorama fascinante de cómo este deporte influye positivamente en la salud física y mental, además de cómo se compara con otros deportes de raqueta en términos de accesibilidad y riesgo de lesiones.
- Previene la osteoporosis
Dado que el pickleball es un deporte de bajo impacto y fácil de usar en el cuerpo, es una excelente manera de hacer movimiento y mantener huesos, articulaciones y músculos saludables. Al jugar pickleball, reducirá la tasa de pérdida ósea y ayudará a conservar el tejido óseo.
- Retrasa el envejecimiento
Practicar pickleball, permite aumentar la circulación de los músculos cardíacos. Lo que trae como beneficio que utiliza menos energía para el mismo trabajo. Reduce la presión arterial, disminuye la formación de coágulos, previene de infarto y derrame cerebral, mejora el funcionamiento venoso. Disminuir el factor de riesgo de padecer obesidad y diabetes.
- Bajar de peso
Si bien está demostrado que al consumir menos azúcar y carbohidratos podemos bajar de peso, también este procedimiento debe se complementado con cierta actividad física. Una buena alternativa es practicar este deporte. No solo nos sentiremos bien de salud y energía, sino que nos veremos mejor. Claro está que no debemos dejar a un lado una alimentación balanceada para mantener la pérdida de peso.
