El 80% de los españoles sufre ansiedad por estar fuera de casa durante las vacaciones

• Nacho Grosso @grosso_nacho
• Cádiz (1973) Redactor y editor especializado en tecnología. Escribiendo profesionalmente desde 2017 para medios de difusión y blogs en español.
• • 18/06/2025 12:50
  • Actualizado: 18/06/2025 12:50

Aunque muchos llevan meses soñando con sus vacaciones, al llegar el momento de hacer la maleta, lo que deberían ser días de descanso se ven empañados por un enemigo silencioso: la ansiedad por estar fuera de casa. Según un estudio de Ring, el 80% de los españoles admite tener dificultades para desconectar durante las vacaciones por miedo a lo que pueda pasar en casa. Esta preocupación se convierte, para muchos, en un auténtico lastre emocional.

El informe, basado en una muestra de 2.001 personas en toda España, apunta que un 66% de los encuestados señala la seguridad doméstica como su principal preocupación en verano. Le siguen otras inquietudes como los paquetes acumulados en la puerta, el cuidado de las plantas o el temor a visitas inesperadas. Todo esto dibuja un perfil del viajero que, lejos de despreocuparse, sigue atado a su hogar incluso a cientos de kilómetros.

El estrés comienza al cerrar la puerta

Para un 26% de los participantes, la tensión comienza nada más salir de casa. Y no es infundada: uno de cada tres ha sufrido algún contratiempo durante sus vacaciones, desde robos hasta daños en el coche o problemas con entregas. Por eso no sorprende que el 57% de los españoles recurra a familiares, amigos o vecinos para que echen un ojo mientras están fuera.

Además, se adoptan estrategias preventivas: el 28% opta por cerrar persianas o cortinas para que no se vea el interior, mientras que un 21% programa luces para simular presencia. Pero, sin duda, el apoyo de la tecnología gana terreno, un 32% ya utiliza cámaras de seguridad o dispositivos conectados, y un 20% revisa su casa a distancia.

La tecnología como aliada

La tendencia es clara: cuando se trata de reducir el estrés, la tecnología tiene un papel fundamental. Tres de cada cuatro españoles creen que podrían relajarse más si pudieran monitorizar su casa de forma virtual. Esa necesidad ha impulsado el interés por soluciones como Ring, que permiten ver en directo lo que ocurre, hablar a distancia o recibir alertas de movimiento.

De hecho, la marca ha presentado la guía Ring & Relax junto a la psicóloga Lalitaa Suglani, con consejos para combatir el estrés vacacional. Desde ejercicios de respiración consciente hasta la “desintoxicación digital”, la guía ofrece herramientas para dejar de mirar el móvil de manera compulsiva y reconectar con el momento presente. También propone visualizar el hogar como un lugar seguro y crear rituales que faciliten el regreso a la rutina.

Trucos para desconectar de verdad

Entre los consejos destacan algunos muy prácticos. Por ejemplo, hacer una lista de tareas pendientes antes de irse puede ayudar a vaciar la mente. También se recomienda usar afirmaciones como “este momento es para mí” para recordarnos que el descanso no es un lujo, sino una necesidad. Establecer horarios para consultar el móvil y confiar en las alertas de los dispositivos en casa puede ser clave para evitar la ansiedad por estar fuera de casa.

Asimismo, crear un pequeño “ritual de regreso” al volver de las vacaciones, como dejar un día libre antes de volver al trabajo, puede suavizar el choque emocional y facilitar el reajuste. por supuesto, no olvides los consejos que la propia Policía Nacional siempre nis recuerda.

Ring en la playa para resolver dudas

Para acercar estas soluciones al público, Ring llevará su experiencia “Ring on the Beach” a varias playas de Málaga, Barcelona y Alicante entre el 27 de junio y el 12 de julio. Además de conocer sus dispositivos, los visitantes podrán llevarse consejos útiles y regalos exclusivos que ayuden a transformar su estrés vacacional en tranquilidad conectada. La ansiedad por estar fuera de casa en periodo estival puede pasar a la historia.