Un menú perfecto para una jornada en la playa

Con el verano a la vuelta de la esquina, intentamos aprovechar cualquier rayo de sol para salir de casa y disfrutar de las playas o piscinas. Hoy te proponemos un menú perfecto para una jornada en la playa, en donde nos olvidaremos del las grasas y de los productos precocinados, para decantarnos por los alimentos saludables que nos mantengan hidratados.

Desayuno

Durante esta época del año resulta bastante común que el tránsito intestinal se vea alterado por el cambio de hábitos. Para regularlo te proponemos desayunar cereales integrales, copos de avena, muesli o salvado de trigo. También le puedes incluir un yogur o leche desnatada, además de un pieza de fruta para conseguir saciarte. Procura ingerirla con piel para aprovechar mejor los beneficios de la fibra.