Running para perezosas: 5 motivos para salir a correr

A la hora de salir a correr se nos ocurren todo tipo de excusas. El día que no nos duele la cabeza, hace frío o no disponemos de las zapatillas adecuadas. Si tienes ganas pero hay algo que te impide salir a entrenar, estate atenta a estos  5 consejos de running para perezosas, que pueden estar pensados en ti.

Pérdida de peso

Correr es posiblemente una de las disciplinas más completas que existen. Te ayudará a quemar calorías y a quitarte los kilos de más. Puede ser un perfecto complemento a otros deportes.

Beneficios para la salud

No sólo consigue ponerte en forma. También te proporciona otros beneficios para la salud. Entre otras cosas permitirá que mejore tu capacidad respiratoria, la circulación sanguínea, acelera el metabolismo, refuerza los huesos e incrementa el colesterol bueno.

Estarás en forma

Seguro que en el armario tienes un vestido o un pantalón que ya no pones porque te queda apretado o no te encuentras cómoda con él. Al empezar a correr notarás como en poco tiempo puedes adelgazar si mantienes la constancia. Reducirás parte de la grasa acumulada en muslos y caderas.

Resulta muy económico

No tienes que gastar demasiado dinero. Puedes olvidarte de abonar la tasa mensual del gimnasio. Podrás salir a correr cuando quieras y con ropa deportiva. Lo aconsejable es que lo hagas con ropa cómoda, como pueden ser mallas y camiseta transpirable, además de las zapatillas. No nos servirá cualquier calzado deportivo. Para que nuestras articulaciones y músculos no sufran en exceso hay que hacerse con unas zapatillas de correr, que nos durarán unos mil kilómetros aproximadamente.

Frenar el estrés

Durante los minutos que estés corriendo te olvidarás por completo de las preocupaciones del día a día, de los problemas en el trabajo o de asuntos familiares. Además reforzarás tu autoestima cuando empieces a apreciar la mejoría.