4 consejos para colocar los lastres en el gimnasio

Para realizar ciertos ejercicios en el gimnasio y continuar avanzando en nuestro desarrollo muscular nos ayudaremos en ocasiones de los lastres. La mayoría de los deportistas saben de qué hablamos, pero no siempre se utiliza de la manera adecuada para trabajar mejor o incidir sobre ciertas zonas. El lastre el peso extra que usamos para incrementar la resistencia a la hora de realizar un ejercicio. Los resultados pueden variar mucho de utilizarse correctamente. En este artículo te damos unos 4 consejos para colocar los lastres en el gimnasio.

En las dominadas de dorsal

Por lo general se suelen usar dos tipos de lastre, que son los discos y las mancuernas. Gracias a ellos conseguiremos un peso adicional. A partir de ahora vamos a destacar los principales ejercicios en los que se emplea el lastre. Uno de ellos son las dominadas de dorsal. En este caso el peso extra irá colgado de la cintura o en los pies. Si lo sujetamos de la cintura lo mejor es que que usemos un disco, que se adaptará mucho mejor al ser plano. La alternativa más cómoda pasa por colgarlo de una cuerda que atemos a la cintura. Para el lastre de los pies nos ayudaremos de una mancuerna. Procura escoger las pesas que te resulten más cómodas y que no entorpezcan tu trabajo físico.