Cómo influye el tamaño y el color de los platos para adelgazar
A la hora de perder peso no sólo nos fijaremos en los alimentos que comemos. Hay otros aspectos que también contribuyen a ello como es la elección de la vajilla. Hoy te explicaremos cómo influye el tamaño y el color de los platos para adelgazar. Será, sin lugar a dudas, una buena oportunidad para que reduzcas el consumo de calorías. Ya se sabe que a la hora de realizar una dieta no le concedemos la importancia adecuada a pequeños detalles que a la larga son esenciales para conseguir nuestros objetivos.
Platos de menor tamaño
La principal recomendación que te vamos a hacer es que sustituyas los platos de mayor tamaño por otros que tengan menos capacidad. Esa sugerencia viene avalada por distintos estudios que han demostrado el menor consumo de calorías. No podemos pasar por alto que durante los últimos años se ha incrementado hasta un 23% el tamaño de las raciones. La diferencia entre un plato grande y uno mediano es importante. Puede llegar a haber una diferencia de entorno a 50 calorías más al día, lo que se puede traducir en un incremento del peso de dos o tres kilos al año.
Lo último en OkSalud
-
Ni un vaso ni un brik: la cantidad de lácteos que los mayores de 60 deben tomar para equilibrar su dieta
-
Existe una pauta nutricional para mejorar la fertilidad
-
Alfa-gal una alergia rara, y a veces grave, provocada por las garrapatas
-
Un experto avisa: más de 300 medicamentos interfieren con la radiación ultravioleta
-
Marta Marcé: «Es un mito pensar que la menopausia sea el principio del declive»
Últimas noticias
-
Starmer condiniona el reconocimiento del Reino Unido a Palestina como Estado a un plan de paz «más amplio»
-
Von der Leyen y Trump buscarán alcanzar un acuerdo comercial el domingo en Escocia sobre los aranceles
-
Oficial: Rodrigo de Paul deja el Atlético para marcharse al Inter Miami con Messi
-
Las jugadoras explican el crecimiento de España: «Había talento pero físicamente no estábamos a la altura»
-
Comprobar Euromillones: resultado y números premiados del sorteo hoy, viernes 25 de julio de 2025