Cómo empeora tu cara cuando duermes menos de 8 horas durante 5 dias

Parece complicado que durmamos a diario las ocho horas que recomiendan los expertos. Entre el trabajo, la familia y los compromisos sociales se antoja como imposible. En realidad no somos conscientes del año que le provocamos a nuestra salud con este tipo de actitudes, ya que el descanso es vital para el correcto funcionamiento del organismo. Una periodista del diario inglés ‘Daily Mail’, Sarah Chalmers, ha querido comprobar los efectos en primera primera persona de la privación del sueño. Te enseñamos cómo empeora tu cara cuando duermes menos de 8 horas durante 5 dias.

Todo controlado

El experimento estuvo en todo momento supervisado por el Centro del Sueño de Londres. Junto a Chalmers participaron otros voluntarios. La investigación se estructuró en dos periodos. Por un lado, las personas escogidas debían dormir sólo cuatro horas durante un día para comprobar los efectos que provocaba en su cuerpo esta variación. Después de tres jornadas de descanso debían reducir en un 25% las horas de sueño aconsejadas, por lo que durante cinco días durmieron una media de seis horas. El día que durmió cuatro horas, la periodista británica se levantó bien, pero a medida que pasaban las horas su mente se fue sintiendo más olvidadiza y le costaba más concentrarse. A primera hora de la tarde le empezó a doler la cabeza como si tuviese resaca, recuerda. En el apartado físico, la cara se convirtió un poco más roja de lo normal, la piel se volvió más áspera y los poros se dilataron. El responsable de todo esto fue el incremento del cortisol, que se trata de una hormona que se libera con la aparición del estrés y de la tensión.