Entrenamiento

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6 ejercicios subestimados para ayudarte a desarrollar músculos en casa. El ejercicio en casa suele ser subestimado por muchas personas...

Correr es una de las formas más populares y accesibles de ejercicio en el mundo. No sólo mejora la salud...

Durante la edad adulta, perder peso puede ser más complejo debido a los distintos cambios hormonales que tiene el cuerpo....

Carbohidratos o proteínas: ¿qué es mejor comer antes del entrenamiento?. Es común que, antes de iniciar una rutina de ejercicios,...

Hay ejercicios algo más complicados que no podemos hacer a diario. Sin embargo, si tienes oportunidad y con las máquinas...

Cómo fortalecer las rodillas: el ejercicio que no esperabas y que puedes hacer en sólo 5 minutos. Las rodillas son...

Si quieres perder peso y afinar tu cintura, te desvelamos el truco japonés que te sorprenderá. El método Fukutsudzi es...

Hacer deporte es una máxima para perder calorías. Hay un entrenamiento exprés que te permite cambiar el cuerpo y menos...

La grasa de los muslos es un problema común para muchas personas, ya que esta zona del cuerpo tiende a...

La movilidad es fundamental para el cuidado y desarrollo corporal de todas las personas. Su aporte permite mantener un bienestar...

¿Alguna vez te has mirado en el espejo y pensado: “Bueno, tal vez esas cervezas de más del fin de...

Adelgazar puede ser una de las tareas más difíciles, sobre todo, si no tenemos la conducta, la guía y los...

La práctica de deportes y rutinas de actividad física son muy recomendadas para lograr un desarrollo y fortalecimiento de tu...

La patada de burro es uno de los ejercicios más recomendados para levantar y tonificar los glúteos. Este movimiento, que...

El peso muerto sumo es una variante del ejercicio clásico de peso muerto que ha ganado popularidad tanto en el...

¿Sientes que estás perdiendo fuerza en las rodillas? A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta una serie de cambios naturales...

Una de las principales motivaciones para muchas personas al hacer ejercicio es la pérdida de grasa. Este objetivo, además de...

Si tienes como objetivo aumentar tu masa muscular, es importante que lo acompañes además de con una buena rutina de...

El descanso es uno de los primeros aspectos de la vida diaria que se modifica cuando algo no funciona correctamente...

Los ejercicios para bajar de peso son una herramienta fundamental en la búsqueda de una vida saludable y equilibrada. Sin...

Incorporar ejercicios de fuerza en tu rutina nocturna puede ser clave para mejorar la calidad del sueño. Pues los expertos...

En el vasto mundo del fitness y el entrenamiento corporal, existen una multitud de ejercicios que prometen fortalecer y tonificar...

El crunch de bicicleta es uno de los ejercicios abdominales más efectivos que puedes incorporar en tu rutina de entrenamiento....

Entrenar con pesas ligeras se ha convertido en una tendencia popular en el mundo del fitness, atrayendo tanto a principiantes...

Mantener un abdomen plano y adelgazar no es algo sencillo, ya que su inflamación depende de muchos factores: si la...

Hacer ejercicio y moverse es una de las mejores cosas que podemos hacer para sentirnos mejor y ganar salud. Aunque...

Los brazos flácidos son una preocupación estética que muchas personas tienden a pasar por alto hasta que alcanzan una cierta...

La práctica de actividad física es una acción clave y fundamental en el cuidado y fortalecimiento de la salud corporal....

Cualquier entrenamiento efectivo empieza con un buen calentamiento. Los ejercicios de calentamiento no son sólo una rutina opcional que se...