Tips y consejos prácticos para reafirmar los senos

Se acerca el verano por lo que tal vez uno de tus objetivos sea reafirmar los senos, algo que es del todo posible si sigues los tips y los consejos para fortalecer los músculos pectorales y esculpir la silueta, que te ofrecemos a continuación.

Tips y consejos prácticos para reafirmar los senos

Si quieres volver a estar en forma y estar bellamente tonificado antes de que llegue el verana, tenemos para ti algunos consejos útiles para fortalecer tus pectorales y moldear tu silueta de la mejor manera posible. En primer lugar, es bueno recordar que para reafirmar los senos es fundamental seguir una serie de ejercicios destinados a fortalecer esta parte del cuerpo.

De este modo, la clave va a estar siempre seguir algunos ejercicios prácticos sobre postura y movimientos, pero sobre todo deben hacerse de forma regular y coherente, de lo contrario los pequeños esfuerzos ocasionales serán completamente inútiles y aunque puede que te mantengas en forma, no conseguirás el objetivo que te has marca.

Problemas para reafirmar los senos

Antes de empezar queremos dar respuesta a la pregunta que muchas veces nos hacemos:  ¿por qué siempre es tan difícil reafirmar los senos? Y la verdad es que el motivo es de lo más simple: esta parte del cuerpo, mucho más que las otras, está formada principalmente por masa grasa y, precisamente por esta forma en particular, es muy difícil de entrenar y moldear.

Sin embargo, siguiendo algunos ejercicios específicos para el pecho, que encontrarás explicados en detalle a continuación, podrás entrenar adecuadamente y reafirmar tus senos para el verano.

Ejercicios

-Un ejercicio de pectorales muy efectivo consiste en unir las palmas de las manos y llevar los codos a la altura del pecho, luego juntar las manos, manteniendo los músculos en tensión y luego vuelve a la posición de reposo con los brazos relajados.

-Otro movimiento recomendado, siempre que se realice de forma repetida y regular, consiste en extender los brazos hacia adelante y luego jugar con los brazos como para reproducir el movimiento de las tijeras (brazo izquierdo estirado hacia adelante a la derecha y brazo derecho cruzado en el lado opuesto). Todo debe hacerse siempre manteniendo la espalda recta .

Es recomendable repetir estos ejercicios diez veces cada uno y alternarlos para variar tanto como sea posible. Otro consejo práctico para reafirmar los senos se refiere a la postura para dormir: lo ideal es dormir de lado, mientras que sería recomendable evitar dormir boca abajo, para no aplastar los senos.