Ni agua de coco ni zumo: ésta es la bebida saludable de Mercadona que te aporta energía, según una nutricionista

Cuando pensamos en bebidas que no sólo nos refresquen, sino que además nos den un empujón de energía, solemos apostar por aquellas que todos conocemos  que siempre se mencionan, ya sea un zumo natural, un vaso de agua de coco o alguna bebida vegetal con avena. Pero hay otra opción que está empezando a destacar en Mercadona y que, curiosamente, muchos pasan por alto: la horchata de chufa sin azúcares añadidos de la marca Hacendado. Es decir, la horchata de toda la vida, pero con un ligero cambio que hará que sea tu apuesta más segura por una bebida fresca, sana y saludable.

Lo que más llama la atención, y que la nutricionista Gema Navarro ha valorado especialmente desde su cuenta en redes sociales, es su lista de ingredientes. No hay trampa ni letra pequeña: sólo agua, chufa (y en un 21 %, que no es poco), estabilizantes vegetales, un emulgente y un toque de canela natural. De este modo, a diferencia de otras horchatas que intentan imitar el sabor tradicional con aromas artificiales o le echan más azúcar de la cuenta, esta mantiene lo esencial. Sabe a chufa de verdad, con ese punto justo de dulzor que no empalaga. Y eso la convierte en una opción real para quienes quieren cuidarse sin renunciar al sabor de siempre. Una bebida de Mercadona que ya está arrasando porque no sólo sirve para cuidarnos, sino que además está buenísima y nos permite disfrutar de la horchata de siempre, pero mejor.

La bebida saludable de Mercadona que te aporta energía

Aunque no lleve azúcar añadido, no significa que no sea energética. Al contrario: la chufa aporta hidratos de carbono naturales que dan un chute de energía sostenida. Para que te hagas una idea, un vaso de 250 ml tiene unas 135 kcal, con 13,8 g de hidratos, de los cuales 9,3 son azúcares presentes de forma natural en el tubérculo.

¿Es una bebida ligera? No tanto. Pero sí es una opción inteligente si necesitas energía sin caer en bebidas ultraprocesadas. Además, aporta 2,5 g de fibra y algo más de 2 g de proteína, lo que ayuda a sentirte saciado más tiempo. Y ojo, también suma 7,5 g de grasas, la mayoría insaturadas, o sea, las que sí nos interesan.

Si haces deporte, tienes mañanas intensas o simplemente te gusta empezar el día con algo que no te deje vacío en una hora, esta horchata puede venirte genial. Eso sí, como recuerda Navarro, mejor tener presente el valor calórico si estás contando calorías.

Dulzura que no engaña

Cada vez es más habitual ver productos “sin azúcares añadidos”, pero muchos lo compensan con edulcorantes que alteran el sabor o provocan más hambre después. No es el caso de esta horchata que no lleva ni stevia, ni sucralosa, ni edulcorantes ocultos. Solo la dulzura natural de la chufa, y punto.

Ese detalle marca la diferencia. Porque al final, si quieres dejar el azúcar o reducirlo, lo último que necesitas es un sabor artificial que intenta imitarlo. En esta bebida de Mercadona el sabor es auténtico, suave y, gracias al toque de canela, hasta reconfortante.

Ideas para tomarla

Más allá de beberla fría en verano, esta horchata puede dar mucho juego. Si la mezclas con avena y un poco de fruta, tienes un desayuno muy completo. También queda bien en batidos caseros, como base para postres o incluso para tomar entre horas con un puñado de frutos secos. Es una de esas bebidas que puedes adaptar fácilmente según lo que necesites.

Y no menos importante: cuesta tan sólo 1,60 € el litro, así que también es una opción económica frente a otras bebidas vegetales del mercado, que muchas veces duplican el precio sin ofrecer nada mejor. Su textura cremosa, sin usar lácteos, hace que resulte muy agradable y digestiva. Y eso se nota, sobre todo si tienes el estómago sensible o estás buscando algo ligero para tomar este verano.

En definitiva, esta horchata de chufa sin azúcares añadidos de Hacendado no presume de ser un producto superfood ni se vende como una bebida milagrosa. Pero precisamente por eso funciona: porque es lo que ofrece y no hay más. No necesita disfrazarse con etiquetas llamativas ni añadir ingredientes de moda. Es lo que es. Y punto.

Gema Navarro la recomienda como parte de una dieta variada y equilibrada. Por su perfil nutricional, puede ayudarte a mantener los niveles de energía estables sin saturarte de azúcar ni de calorías vacías. ¿Lo mejor? Que está al alcance de cualquiera, sin complicaciones ni precios disparatados.

Y en un supermercado como Mercadona, donde la oferta de bebidas vegetales crece cada semana, se agradece encontrar una opción que no solo sea natural, sino también accesible. Así que, si no la has probado, tal vez sea el momento.

 

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