Ni hilo dental ni bicarbonato: el truco para quitar el sarro de los dientes de forma natural en casa

• Janire Manzanas
• Graduada en Marketing y experta en Marketing Digital. Redactora en OK Diario. Experta en curiosidades, mascotas, consumo y Lotería de Navidad.
• • 25/05/2025 18:00
  • Actualizado: 25/05/2025 18:00

Cuidar la salud bucal es una parte esencial de nuestro bienestar general, aunque a veces la rutina diaria y los hábitos alimenticios no siempre juegan a nuestro favor. Uno de los problemas más comunes (y a menudo difíciles de evitar) es la acumulación de sarro en los dientes. Ese residuo endurecido que se forma con el tiempo no sólo afecta la estética de nuestra sonrisa, sino que también puede desencadenar problemas más serios como inflamación de encías, mal aliento o incluso enfermedades periodontales. Para quitar el sarro de los dientes, la mayoría recurre a productos comerciales, pero los resultados no siempre son los deseados.

Lo que quizás no sabías es que existe un remedio natural que ha demostrado ser sorprendentemente eficaz para ayudar a reducir el sarro y prevenir su formación: el té verde. Sí, esa bebida que muchos asocian con antioxidantes y dietas saludables también puede convertirse en una aliada inesperada para la higiene bucodental.

¿Cómo quitar el sarro de los dientes?

Originario de Asia, el té verde se ha popularizado en todo el mundo gracias a su alto contenido de antioxidantes, especialmente catequinas, compuestos con propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y protectoras. Pero, ¿qué tiene que ver esto con el sarro dental?

Varios estudios científicos han demostrado que las catequinas presentes en el té verde, como la epigalocatequina galato (EGCG), tienen la capacidad de inhibir el crecimiento de bacterias orales como Streptococcus mutans y Porphyromonas gingivalis, dos de las responsables principales de la formación de placa y sarro. Al reducir la proliferación de estos microorganismos, el té verde ayuda a prevenir que la placa se convierta en sarro. Además, su acción antiinflamatoria contribuye a mantener las encías sanas.

Una de las formas más sencillas de beneficiarse del té verde es usándolo como enjuague bucal. Prepara una infusión como lo harías normalmente (sin azúcar ni endulzantes) y deja que se enfríe por completo. Una vez esté a temperatura ambiente, toma un sorbo y haz gárgaras durante unos 30 segundos, procurando que el líquido llegue a todas las zonas de la boca. Luego escúpelo.

Asimismo, beber una o dos tazas de té verde al día puede ser un gran complemento para la salud bucodental. Sus compuestos antioxidantes y antibacterianos trabajan desde dentro para proteger encías y dientes. Eso sí, es importante que lo tomes sin azúcar, ya que el azúcar anula sus efectos y contribuye a la formación de sarro. Si te preocupa que pueda manchar los dientes, puedes optar por beberlo frío o con pajita para minimizar el contacto con el esmalte.

Beneficios

Además de ayudar a quitar el sarro de los dientes, el té verde ofrece una serie de beneficios adicionales que hacen de esta infusión la mejor aliada para la salud bucodental. Uno de los más destacados es su capacidad para combatir el mal aliento.

Gracias a su efecto antibacteriano, ayuda a reducir significativamente las bacterias responsables de la halitosis, manteniendo la boca más fresca durante más tiempo. También tiene propiedades antiinflamatorias, así que es ideal para quienes sufren de encías sensibles o inflamadas. Las catequinas presentes en esta bebida pueden contribuir a calmar la inflamación y mejorar casos leves de gingivitis.

Otro punto a favor de esta infusión es su potencial para prevenir la aparición de caries. Al limitar el crecimiento de bacterias nocivas en la boca, se reduce el riesgo de que se formen cavidades. Además, aunque no contiene flúor como las pastas dentales convencionales, su consumo habitual puede contribuir  al fortalecimiento del esmalte. Al mantener a raya a los agentes que lo desgastan, favorece la remineralización natural de los dientes.

Otras alternativas naturales

Aunque el té verde es uno de los remedios más completos para mejorar la salud bucal, no es la única opción. Existen otros ingredientes y alimentos que también ofrecen beneficios interesantes y que puedes incorporar fácilmente en tu rutina diaria:

• Aceite de coco: Este aceite vegetal se ha hecho popular por una técnica tradicional llamada oil pulling, que consiste en enjuagar la boca con una cucharada de aceite de coco durante unos 10 a 15 minutos. Este proceso ayuda a arrastrar bacterias y toxinas de la cavidad bucal, reduciendo así la placa y el mal aliento. Además, es un método suave que no daña el esmalte dental.
• Perejil y clavo de olor: ambos ingredientes tienen propiedades antibacterianas naturales y se han utilizado desde hace generaciones para refrescar el aliento de forma rápida y sin químicos. El perejil, por su alto contenido en clorofila, ayuda a neutralizar los olores desagradables, mientras que el clavo de olor tiene un compuesto llamado eugenol, con efectos antisépticos que ayudan a controlar las bacterias en la boca.
• Frutas y verduras crujientes como manzana, zanahoria y apio: más allá de ser saludables a nivel nutricional, estos alimentos ayudan mecánicamente a limpiar la superficie de los dientes mientras se mastican. Además, estimulan la producción de saliva, que actúa como defensa natural frente a bacterias y ácidos dañinos.