Sale a la luz la rutina que sigue Richard Gere para mantenerse en forma a sus 75 años

Desde los años 70, el actor ha abrazado el budismo tibetano, una práctica que ha influido profundamente en su vida y bienestar. Su relación con el Dalai Lama y su constante búsqueda de paz interior a través de la meditación son elementos fundamentales en su día a día. De hecho, Gere dedica una hora diaria a meditar, lo que según él, le ayuda a controlar el estrés y mantener la calma, ralentizando incluso el envejecimiento de su cerebro. Según expertos, la meditación tiene numerosos beneficios para las neuronas, ya que fomenta conexiones neuronales y mejora el bienestar emocional. Para Gere, este hábito le permite mantener un equilibrio en su vida y sentirse renovado tanto mental como físicamente.

A lo largo de los años, el actor ha experimentado una transformación personal significativa, pasando de ser una persona que él mismo consideraba «horrible» antes de comenzar su práctica budista, a alguien que promueve un estilo de vida lleno de compasión y autoconocimiento. En sus entrevistas, Richard ha destacado cómo la meditación le ha ayudado a crear motivación y a superar los desafíos emocionales. Además, ha hecho hincapié en la importancia de disfrutar de la vida al máximo, lo que se refleja en sus propias recomendaciones de vivir de manera auténtica y disfrutar de las pequeñas cosas.

Por otro lado, su dieta también juega un papel esencial en su bienestar. Aunque se ha rumoreado que es vegetariano debido a su relación con el budismo, en realidad, no sigue una dieta estricta. Según el Dalai Lama, muchos budistas tibetanos no son completamente vegetarianos debido a las dificultades para conseguir alimentos frescos en la región. Gere mismo ha sido visto disfrutando de pescados y mariscos, como en su reciente visita a un restaurante en Granada donde degustó gambas y raviolis de cigala. Esto refleja su enfoque más flexible y menos dogmático en cuanto a la alimentación.

El ejercicio físico también es un pilar importante en su rutina. Richard ha mantenido una disciplina deportiva desde su juventud, practicando gimnasia y, posteriormente, actividades como caminar, correr y bailar. En sus años de carrera, ha demostrado una notable resistencia física, participando en películas que exigían esfuerzo y energía, como «Chicago» y «Shall We Dance?». Actualmente, Gere sigue trabajando con un entrenador personal, quien lo ayuda con pesas rusas y mancuernas, además de mantener una práctica regular de yoga.

Por supuesto, no todo se centra en la meditación y el ejercicio físico. La vida de Gere también se basa en su filosofía de disfrutar del presente, de hacer cosas simples pero gratificantes, como caminar al sol, saltar al océano o ser auténtico. En una entrevista, resumió su visión con una frase memorable: «No hay tiempo para nada más». Esta actitud de Carpe Diem (aprovecha el día) refleja su enfoque en vivir de manera plena, sin obsesionarse por la perfección o las expectativas externas.