Consejos para que los niños coman pescado

La alimentación es uno de los aspectos que más hay que vigilar en el caso de los niños. Y es que es necesario que lleven a cabo una dieta sana, completa y equilibrada en pro de que crezcan sanos y fuertes. En concreto, es importante que, por ejemplo, tomen fruta. Pero no solo eso. En este caso, lo que vamos a hacer es dar una serie de consejos para que los niños coman pescado, ya que también este producto es necesario para, entre otras cosas, aportarles proteínas.

Sigue leyendo y descubrirás cómo lograr que tus hijos lo tomen y sin rechistar:

Da ejemplo

Una de las primeras y más importantes recomendaciones que hay que seguir al respecto es que es necesario que los pequeños vean que sus padres comen pescado. Los adultos son la fuente de referencia de los menores, son el espejo en el que se miran y del que copian sus actitudes. De ahí que, en este caso, deban verles tomarlo para que así ellos también lo hagan.

Si esto no se cumple, será difícil que los menores ingieran ese producto.

Comenzar desde temprana edad

En el momento que se llega a la etapa conocida como alimentación complementaria y siguiendo las indicaciones del pediatra, debe apostarse por hacer que el niño empiece a tomar pescado. En un primer instante, lo ideal es desmenuzárselo para incluírselo tanto en lo que son papillas como en sopa. De esta manera, poco a poco, irá habituándose al sabor y a la textura del mismo.

Eso sí, hay que tener claro que para empezar hay que hacerlo con especies más “suaves” al paladar, como puede ser la merluza.

Creatividad en los platos

De la misma manera, no podemos pasar por alto que otra recomendación necesaria e importante al respecto es desarrollar la creatividad y la imaginación a la hora de prepararles los platos a los menores. Y es que todos sabemos que la comida “nos entra por los ojos”. Por eso hay que poner empeño en plantearles propuestas atractivas para que se las coman sin rechistar.

En este sentido, podemos destacar que hay padres que les presentan el pescado a sus hijos con forma de animales, de objetos, de rostros de personas, de figuras de dibujos animados…Está claro, la imaginación al poder.

Formato que les gusta

Ni que decir tiene que otro consejo para que los niños coman pescado es que se les dé en formatos que les gusten. De esta manera, se podrá “camuflar” ese producto y se lo tomarán sin poner ningún tipo de reparo.

Entre las mejores alternativas al respecto están desde las consabidas croquetas hasta las albóndigas pasando por los empanados. De cualquiera de estas maneras no verán el pescado tal cual y será mucho más fácil que se lo coman.

Combinarlo con otros alimentos

Dentro del conjunto de recomendaciones que te estamos exponiendo acerca de cómo conseguir que los niños coman pescado, se encuentra esta otra. Básicamente lo que te indicamos es que procedas a combinarlo con otros alimentos que puedan “minimizar” su sabor.

Así, por ejemplo, puedes introducirlo como ingrediente en una pizza, puedes proceder a usarlo de relleno para huevos o empanadas, lo puedes utilizar como elemento de ensaladas y ensaladillas…Y es que son muchas las posibilidades que existen al respecto.

Otros consejos para que los niños coman pescado

Además de todo lo indicado hasta el momento, no te olvides de tener en consideración estas otras maneras de conseguir que tus hijos tomen pescado:

• Una de las cosas que más molesta a los niños de ese producto, y que también es más peligrosa, es que posean espinas. Por eso, antes de presentarles cualquier plato certifica que no las tienen. Así, será más fácil que lo coman.
• Otra manera de que vayan eliminando prejuicios con respecto a ese alimento es consiguiendo que te ayuden a prepararlo. Es decir, que tus hijos se pongan el delantal y ejerzan de “pinches” para elaborar sencillas y divertidas recetas con pescado.
• Si tus pequeños son menores de tres años, no deben tomar ni atún rojo ni lucio, entre otros pescados. Y es que pueden provocarles alergias alimentarias, entre otras cosas.
• Jamás les impongas la ingesta de pescado como castigo. Si no sigues esta norma lo que vas a conseguir es que lo rechacen aún más si cabe.
• Para que, poco a poco, vayan animándose a tomarlo puedes proponerles el que lo coman mediante conservas, en un primer momento. Estas se pueden utilizar, como la del atún, para ensaladas, bocadillos, empanadas, huevos rellenos o incluso pizzas.

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