4 beneficios del Pilates para las embarazadas

Hacer ejercicio es una de las recomendaciones que todos los médicos dan a las embarazadas, siempre y cuando su estado de gestación no sea de riesgo. El Yoga, caminar o incluso la natación son las disciplinas que más se le aconsejan a las futuras mamás. No obstante, tampoco hay que olvidarse del Pilates.

Esta es una disciplina, puesta en marcha a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, que viene a ser una mezcla de varias actividades físicas. Entre estas se encuentran la gimnasia, la danza o el citado yoga. De ahí que sea una estupenda alternativa para hallar un perfecto equilibrio entre la mente y el cuerpo.

La respiración, la relajación, la coordinación o la resistencia son claves en el Pilates, que está recomendado que las embarazadas empiecen a practicarlo a partir del segundo semestre. De esta manera, podrán comenzar a disfrutar de todos los beneficios que este les aporta: