Beber agua depura por dentro y por fuera. Por esto los nutricionistas la recomiendan como una de las mejores bebidas a tomar en todo momento durante el día. El naturópata Chris Díaz recomienda que lo suele hacer nada más levantarse: “a casi todos mis pacientes desde hace 15 años y a mí me ha cambiado la vida”. ¿Qué hace al despertarse? “En ayunas, tomo un vaso de agua tibia, zumo de medio limón, una pizca de sal marina sin refinar. También una cucharadita de cúrcuma, una cucharada de aceite de oliva virgen extra treinta minutos antes del desayuno”, destaca.
Los resultados de todo ello, para Díaz, son activar el hígado tras el descanso nocturno, estimular la bilis para preparar la digestión y regular el tránsito intestinal. Si te despiertas entre las 1 y las 3 de la madrugada y tienes hinchazón por la mañana, si la piel está apagada, si tienes insomnio, entonces esta bebida que recomienda el naturópata es el primer paso para mejorar “pruébala 21 días y luego me cuentas”, aconseja el experto. Por tanto, ofrece diversidad de beneficios para nuestro intestino y poder sentirnos mejor en general.
Qué toma nada más despertarse el naturópata Chris Díaz
Como ha destacado, al despertar y en ayunas, toma un vaso de agua tibia. También zumo de medio limón.
Beneficios del zumo de limón
La University of Pittsburgh Medical Center analiza que además de sus propiedades como tratamiento de belleza y para ayudar a la salud, existen muchos otros usos para los limones.
Alivia el dolor de garganta
El agua tibia mezclada con miel y limón es un remedio casero popular para las personas con dolor de garganta. La mezcla puede proporcionar beneficios calmantes para el dolor de garganta durante la temporada de frío. La vitamina C en los limones también puede ayudar.
Previene cálculos renales
Se ha demostrado que el zumo de limón ayuda a prevenir los cálculos renales al elevar los niveles de citrato en la orina. El citrato se une al calcio, lo que ayuda a evitar la formación de cálculos renales.
Ayuda en la digestión
La cáscara y la pulpa de los limones contienen una fibra soluble llamada pectina. Promueve la producción de enzimas digestivas en el hígado, ayudando a eliminar los desechos de su cuerpo.
Las frutas ricas en fibra también pueden ayudar a promover la regularidad, lo que reduce el riesgo de estreñimiento.
Ayuda a regular el azúcar en la sangre
Comer frutas ricas en fibra puede ayudar a mantener la glucosa en sangre a nivel, lo que ayuda a prevenir aumentos. Esto puede reducir el riesgo de diabetes o puede ayudar a las personas con diabetes a controlar su afección.
Promueve la pérdida de peso
La pectina en los limones y su jugo le ayuda a sentirse lleno por más tiempo, lo que hará que su pérdida de peso sea mucho más manejable.
Los estudios muestran que un aumento en la ingesta de fibra, especialmente de fuentes de baja densidad como la fruta, puede conducir a una reducción del peso corporal y la grasa.
Sal marina sin refinar
La sal marina puede compararse con el suero sanguíneo, porque éste contiene todos los minerales que necesita el hombre. En Clínicas Nasser tienen claro que algunos de esos minerales que contiene también la sal marina son: el azufre, boro, carbono, magnesio, potasio, socio, flúor, fósforo, hierro, cinc, yodo…
Entre otros, presenta ventajas:
- Proporciona energía a los músculos y a la mente
- Ayuda a eliminar la acidez gástrica
- Estimula los ácidos tóxicos como el ácido láctico o el úrico
- Ayuda a combatir el colesterol
- Ayuda a curar más rápidamente las heridas, y a reducir el dolor de los procesos
Por qué tomar cúrcuma
El naturópata también toma una cucharadita de cúrcuma que también tiene ventajas. Por prevenir la aparición de piedras, por sus efectos antiinflamatorios y por drenar el hígado de todo tipo de toxinas y sustancias indeseadas, la cúrcuma se trata de uno de los mejores alimentos para la vesícula biliar, algo que es de gran ayuda para todas aquellas personas que sufren de cirrosis, ictericia o de hígado graso.
Aceite de oliva virgen extra
A la vez, Chris Díaz destaca que se toma una cucharada de aceite de oliva virgen extra. La Fundación Española del Corazón explica que “es rico en ácido oleico, un tipo de grasa monoinsaturada que ejerce una acción beneficiosa sobre los vasos sanguíneos”.
Desde la prevención de estas enfermedades hasta la mejora del metabolismo y el sistema inmunológico, el aceite de oliva es un aliado natural del bienestar. Su inclusión en la dieta diaria es sencilla y deliciosa.
