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En verano, obligatorio: siete beneficios de esta hortaliza que seguro que te van a sorprender

Con su vibrante color rojo y sabor refrescante, esta fruta no solo enriquece nuestros menús, sino que también ofrece una gama de beneficios para la salud que vale la pena conocer

by Sofía Narváez
07/08/2024
in Alimentos
Beneficios del tomate, tomate, verano.

Desde mejorar la salud cardiovascular hasta mantener una piel radiante, los tomates son una excelente elección para disfrutar durante el verano.

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Contenido

    • 0.1 Parece inofensivo pero pone los pelos de punta a los médicos: el hábito que hacemos todos cuando nos vamos a dormir
    • 0.2 Qué es mejor la Coca-Cola normal o la Zero: un médico lo aclara
    • 0.3 Un médico experto avisa que el zumo de naranja tiene algo que nadie sabía
  • 1 Beneficios de comer tomate
    • 1.1 1. Fuente abundante de antioxidantes:
    • 1.2 2. Reduce el colesterol y protege el corazón:
    • 1.3 3. Fuente de vitaminas y minerales:
    • 1.4 4. Mejora la visión:
    • 1.5 6. Reduce la hipertensión:
    • 1.6 7. Para una piel sana:

Parece inofensivo pero pone los pelos de punta a los médicos: el hábito que hacemos todos cuando nos vamos a dormir

Qué es mejor la Coca-Cola normal o la Zero: un médico lo aclara

Un médico experto avisa que el zumo de naranja tiene algo que nadie sabía

El tomate, una hortaliza esencial en nuestra dieta, no solo es delicioso y versátil, sino que también ofrece numerosos beneficios para la salud. En verano, cuando buscamos opciones frescas y saludables, el tomate se convierte en un aliado indispensable. Aquí te presentamos siete beneficios del tomate que quizás no conocías.

Beneficios de comer tomate

1. Fuente abundante de antioxidantes:

El tomate es rico en licopeno, un poderoso antioxidante que combate los radicales libres causantes del cáncer. Este beneficio se obtiene incluso de productos de tomate procesados con calor, como la salsa de tomate.

2. Reduce el colesterol y protege el corazón:

El licopeno también previene la oxidación de lípidos séricos, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Consumir tomates regularmente puede disminuir los niveles de colesterol LDL y triglicéridos en la sangre, protegiendo así el corazón.

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3. Fuente de vitaminas y minerales:

Un tomate puede aportar alrededor del 40% del requerimiento diario de vitamina C, además de contener vitamina A, potasio y hierro. Estos nutrientes son vitales para la salud del sistema nervioso y la sangre, y la vitamina K, presente en los tomates, es esencial para la coagulación.

4. Mejora la visión:

La vitamina A presente en los tomates mejora la visión y previene la ceguera nocturna y la degeneración macular. Incorporar tomates en tu dieta diaria puede ayudarte a mantener una visión saludable.

5. Mantiene el intestino sano:

El tomate, gracias a su contenido de fibra, facilita el tránsito intestinal, previniendo el estreñimiento y la diarrea, además de eliminar eficazmente las toxinas del cuerpo. Mantener un sistema digestivo saludable es clave para el bienestar general.

6. Reduce la hipertensión:

El consumo diario de tomate puede disminuir el riesgo de desarrollar hipertensión, ayudando a mantener una presión arterial saludable. El potasio presente en el tomate juega un papel crucial en la regulación de la presión sanguínea.

7. Para una piel sana:

El tomate ayuda a mantener dientes, huesos, cabello y piel saludables. Además, el jugo de tomate aplicado tópicamente puede curar quemaduras y proteger la piel contra los rayos UV. Los antioxidantes en el tomate también combaten el envejecimiento prematuro.

Incorporar tomates a tu dieta de verano no solo añadirá un sabor fresco y delicioso a tus comidas, sino que también te proporcionará múltiples beneficios para la salud.

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Sofía Narváez

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