Entrenamiento

Si has estado buscando cómo adelgazar de manera sana, y hasta ahora no has conseguido los resultados que esperabas, deberías...

Una espalda fuerte no solo te da una postura impecable, también te protege de lesiones y te ayuda a sentirte...

La fuerza es esencial para una vida más activa y saludable. Te ayuda a realizar tareas cotidianas con mayor facilidad,...

Muchas personas, centradas en el entrenamiento del pecho y la espalda, olvidan los ejercicios para fortalecer los brazos que son...

Las flexiones son un movimiento versátil que puede adaptarse a diferentes niveles de condición física, desde principiantes hasta atletas experimentados. ...

Hacer actividad física es importante en todas las etapas de la vida, pero hay un ejercicio que los expertos recomiendan...

La actividad física es fundamental para mantener una buena salud, especialmente en las personas mayores. Un reciente estudio de la...

Ya sea crónico o puntual, el dolor lumbar es un problema común en adultos y causa más discapacidad que cualquier...

En 1996, el doctor japonés Izumi Tabata, especialista en ciencias deportivas, descubrió que se podían obtener buenos resultados físicos con...

Aunque existen diversos tipos de yoga, seguro que hay uno que te interesa más para tener una piel radiante. Es...

Caminar es una de las formas de ejercicio más importantes y, a menudo, subestimadas. Sin embargo, poco a poco está...

La grasa submentoniana no sólo representa un problema de salud sino también de autoestima. Muchas personas no se sienten cómodas...

Da igual si estás apuntado al gimnasio o no. Si no puedes o no quieres abandonar tu hogar, pero sí...

¿Sabías que tus bíceps son los músculos responsables de la flexión del brazo y de ese tan deseado "pico"?  Entrenarlos...

El Taichí es un arte marcial milenario originario de China, el cual se ha convertido en una práctica popular en...

Aunque lo más importante es desarrollar un estilo de vida saludable, en ocasiones hace falta ver los resultados de la...

Si sólo tienes media hora para algo de actividad física, mejor sigue leyendo: salir a caminar a esta hora te...

El déficit calórico es la base de las dietas para adelgazar. Pero para alcanzarlo debes comer sano y adoptar diversos...

Ya nadie duda de los efectos positivos de la actividad física para la salud, y es que la evidencia científica...

Si has probado mil y una formas de bajar de peso, pero hasta ahora no lo has logrado, seguramente te...

Cuando haces dieta y entrenas, y ya notas los primeros resultados positivos en tus abdominales, estos ejercicios para acabar con...

¿Deseas fortalecer tu cuerpo y mejorar tu condición física sin necesidad de un gimnasio lleno de máquinas? ¡Las bandas elásticas...

Los abdominales hipopresivos son un tipo de ejercicio que ayuda a reducir el abdomen. En particular, suele interesar a las...

En el mundo del deporte siempre nos dejamos guiar por las modas. Y en los últimos años han cogido mucha...

El buen tiempo reinante durante la primavera y el verano invita a realizar actividades físicas al aire libre. Si crees...

Si ya eres un adulto mayor pero sueles entrenar y disfrutas de toda clase de actividades, probablemente sabrás de la...

Sabemos que mantener una rutina de ejercicio puede ser desafiante y, a veces, aburrido. Afortunadamente, existen programas deportivos diseñados para...

Hay algunas partes del cuerpo que es más difícil entrenar, o que directamente obviamos al realizar actividad física. Sin embargo,...

Trabajar los tríceps es fundamental para tener brazos fuertes y definidos. Sin embargo, muchas personas se encuentran con dificultades al...

Definir y tonificar los músculos es importante no sólo por una cuestión estética y de autoestima, sino también para mejorar...