El hierro es un mineral esencial que nuestro cuerpo necesita para producir hemoglobina; la proteína que transporta oxígeno en la...

El gluten es una proteína que se encuentra naturalmente en algunos cereales como el trigo, la cebada y el centeno....

¿Cansado de rutinas de entrenamiento monótonas?  El Fartlek, es un entrenamiento de juego de velocidad, que podría ser tu nuevo...

¿Te gustaría mantenerte en forma, pero no tienes tiempo para largas sesiones de entrenamiento? El HIIT (High-Intensity Interval Training), o...

Las articulaciones son el motor de nuestro cuerpo, pero con el tiempo, el desgaste y la edad pueden afectar su...

¿Sabías que tu cuerpo necesita ciertos componentes esenciales para funcionar correctamente? Los aminoácidos son como las piezas de LEGO que...

¿Sabías que existe un aminoácido que puede ayudarte a dormir mejor, mejorar tu estado de ánimo y hasta proteger tu...

El licopeno es un pigmento natural que le da el color rojo intenso al tomate y otras frutas y verduras,...

Las sentadillas búlgaras se han convertido en un ejercicio de moda en el mundo del fitness, y por buenas razones....

Los ejercicios de antebrazos son esenciales para desarrollar fuerza y tamaño en esta área, mejorando el agarre, la fuerza de...

Una espalda fuerte no solo te da una postura impecable, también te protege de lesiones y te ayuda a sentirte...

La fuerza es esencial para una vida más activa y saludable. Te ayuda a realizar tareas cotidianas con mayor facilidad,...

Las flexiones son un movimiento versátil que puede adaptarse a diferentes niveles de condición física, desde principiantes hasta atletas experimentados. ...

La L-Arginina, es un aminoácido semi-esencial que se ha vuelto extremadamente popular por sus múltiples beneficios potenciales. Su popularidad radica...

En 1996, el doctor japonés Izumi Tabata, especialista en ciencias deportivas, descubrió que se podían obtener buenos resultados físicos con...

La dieta blanda es un tipo de alimentación que suele prescribirse para recuperarse de una intervención quirúrgica. A este respecto,...

El colágeno es un elemento esencial para que el cuerpo funcione correctamente, por lo que incorporar esta vitamina en tu...

¿Sabías que tus bíceps son los músculos responsables de la flexión del brazo y de ese tan deseado "pico"?  Entrenarlos...

El Taichí es un arte marcial milenario originario de China, el cual se ha convertido en una práctica popular en...

Su alto contenido de proteínas y minerales, ha posicionado el amaranto como uno de los mejores alimentos de origen vegetal,...

Más que un plan alimenticio, la dieta mediterránea es un estilo de vida en las regiones aledañas al mar Mediterráneo,...

La alta incidencia de enfermedades intestinales, entre ellas el síndrome del intestino irritable o la enfermedad de Crohn, ha obligado...

Nuestro cuerpo es una máquina compleja que necesita de diversos nutrientes para funcionar correctamente. Entre estos, los aminoácidos son esenciales...

La inflamación es una respuesta natural del cuerpo para protegerse, pero cuando se vuelve crónica, puede ser perjudicial para la...

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