Bebidas que debes evitar si quieres perder peso
Las bebidas alcohólicas deben desaparecer de tu dieta si quieres perder peso
Cuando quieres quitarte unos kilitos de encima debes establecer hábitos totalmente saludables y prescindir de unas cuantas bebidas y alimentos que son perjudiciales y te impedirán lograr los resultados deseados. Hoy te mostramos algunas bebidas que debes evitar si tu objetivo es perder peso, y en general debes evitar también su consumo frecuente ya que no son saludables.
Hay bebidas que pueden aportar muchas calorías, y eso cuando estás a dieta es especialmente importante tenerlo en cuenta ya que el número de calorías que vas a consumir quizás sea más bajo de lo habitual, por lo que hay que “invertirlas” en comida de verdad. Para beber apuesta siempre por opciones sin calorías, como agua o infusiones.
5 bebidas que debes evitar si quieres bajar de peso
- Bebidas con gas: los refrescos y cualquier otra bebida con gas no son recomendables cuando quieres bajar de peso, ya que tienen un alto contenido en azúcares y no aportan nutrientes. Si las consumes habitualmente y no te ves capaz de dejarlas de golpe, prueba con bebidas sin gas en su versión light.
- Zumos de frutas: nos referimos a los envasados, que pueden llegar a contener hasta 10 cucharadas de azúcar en una sola ración. Opta siempre por jugos naturales con ingredientes ligeros y en una cantidad moderada.
- Café: es otra de las bebidas que debes evitar en este caso ya que suele contener altas cantidades de azúcar, por lo que debes buscar un sustituto. A priori, tu mejor opción es el té, también te lo puedes tomar en frío o caliente y todo lo que te proporciona son beneficios.
- Bebidas alcohólicas: lo primero que tienes que dejar cuando empiezas el reto de perder peso, sean los kilos que sean, son las bebidas alcohólicas. No importa si es una cerveza, un ron o cualquier otra… el alcohol tiene que desaparecer por completo de tu dieta.
- Bebidas energéticas: mucha gente las consume especialmente cuando tiene sueño o cansancio, pero contienen muchos azúcares y quizás otros edulcorantes que son un impedimento para la pérdida de peso. Sustitúyelas por el té, que además de saludable también te puede mantener activa.