Estos son los alimentos mas nutritivos de Mercadona que puedes incluir en tu dieta por menos de 1,60

• Blanca Espada @blank7133
• Redactora de contenidos en OkDiario. Escribiendo para blogs y empresas de contenidos digitales desde 2007.
• • 16/02/2024 07:00
  • Actualizado: 16/02/2024 07:00

Mercadona es una de las cadenas de supermercados más populares y económicas de España, que ofrece una gran variedad de productos de calidad y a buen precio. Pero, ¿sabes cuáles son los alimentos más nutritivos que puedes encontrar en sus estanterías?. Lo cierto es que las opciones son variadas aunque el círculo se reduce cuando lo que queremos es encontrar alimentos nutritivos de Mercadona por menos de 2 euros o menos.

Y para facilitarnos la búsqueda nada como recurrir a la voz de un experto que de hecho ha desvelado en redes aquellos alimentos que son saludables, nutritivos y que cuestan menos de dos euros, entre los que seleccionamos aquellos que tienen un precio inferior a 1,60 euros y que sin duda, te van a sorprender.

Los alimentos más nutritivos de Mercadona por menos de 1,60 euros

El entrenador personal y nutricionista Miguel Naranjo, que cuenta con más de 43.000 mil seguidores en su cuenta de Instagram @miguelnaarfit, ha revelado en uno de sus recientes vídeos aquellos productos de Mercadona que son saludables, deliciosos y baratos. Te contamos cuáles son y por qué deberías incluirlos en tu dieta.Y estos a continuación son aquellos que cuestan menos de 1,60 euros así que no los dejes escapar porque además de baratos, son saludables y recomendados para tu dieta.

Cacahuetes

Los cacahuetes son un fruto seco que aporta una gran cantidad de nutrientes, como grasas insaturadas, proteínas vegetales, fibra, vitaminas del grupo B, magnesio, fósforo, zinc y antioxidantes. Estas propiedades hacen que los cacahuetes sean beneficiosos para la salud cardiovascular, el sistema nervioso, el metabolismo, la piel, el cabello y las uñas. Además, los cacahuetes son saciantes y ayudan a controlar el apetito, lo que puede favorecer la pérdida de peso.

En Mercadona puedes encontrar cacahuetes naturales y sin conservantes, en bolsas de 200 gramos, pelados y por solo 1,25 euros o también los cacahuetes tostados Hacendado con 0% sal añadida que se vende en paquete de 400 gramos por solo 1,60 euros. En ambos casos puedes consumirlos como snack entre horas, añadirlos a tus ensaladas, batidos o postres, o preparar tu propia crema de cacahuete casera, triturándolos con un poco de aceite de oliva y sal. La dosis recomendada para este tipo de producto, en una dieta saludable es de 30 gramos al día.

Copos de avena

Entre las distintas opciones de cereales en Mercadona, existen algunas que son más o menos calóricas en función de sus ingredientes y azúcares, pero si quieres ir sobre seguro, y elegir aquellos que son los más saludables, nada como seleccionar los copos de avena Hacendado que recomienda el mencionado experto.

La avena es uno de los cereales más completos y saludables que existen, ya que contiene hidratos de carbono complejos, que se liberan de forma gradual y mantienen los niveles de energía y glucosa estables. También aporta fibra, que mejora el tránsito intestinal y reduce el colesterol, proteínas de alto valor biológico, que contribuyen al desarrollo muscular, y minerales como el hierro, el calcio, el potasio y el yodo, que regulan el funcionamiento de diversos órganos y sistemas.

Los copos de avena son una forma fácil y práctica de consumir este cereal, ya que se pueden preparar de muchas maneras diferentes. Los que recomienda Naranjo son en concreto, son los de la marca Brüggen, que son copos de avena integrales, sin azúcares añadidos, y que se venden en paquetes de 500 gramos, por solo 95 céntimos. Puedes tomarlos en el desayuno, mezclándolos con leche, yogur, fruta, frutos secos o semillas, o usarlos para hacer galletas, tortitas, bizcochos o pan.

Crema de verduras

Las verduras son imprescindibles en una dieta equilibrada, ya que aportan vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra y agua, que favorecen el funcionamiento de todo el organismo y previenen diversas enfermedades. Una forma sencilla y deliciosa de consumir verduras es en forma de crema, que además nos ayuda a mantenernos hidratados y calientes en los días fríos.

En Mercadona puedes encontrar una crema de verduras ya preparada, que solo tienes que calentar y servir, sin necesidad de añadir nada más. Está elaborada con ingredientes naturales, sin conservantes ni colorantes, y contiene patata, zanahoria, calabacín, puerro, judía, acelga, berza, espinaca, agua, guisante, aceite de oliva virgen extra, aceite de girasol y sal. Tiene un sabor suave y agradable, y una textura cremosa y ligera. Se vende en un bol de360 gramos y su precio es justo de 1,60 euros.

Queso Cottage

El queso cottage El queso fresco cottagees un tipo de queso blanco, suave y cremoso, que se elabora con leche de vaca semidesnatada y se presenta en pequeños gránulos. Es un alimento rico en proteínas de alta calidad, que favorecen la formación y reparación de los tejidos, especialmente los musculares. También contiene calcio, fósforo y vitaminas del grupo B, que fortalecen los huesos, los dientes y el sistema nervioso.

El queso fresco cottage es bajo en grasas y calorías, lo que lo hace ideal para las personas que quieren cuidar su línea o seguir una dieta hipocalórica. Además, tiene un sabor suave y neutro, que combina bien con otros alimentos, tanto dulces como salados. Puedes tomarlo solo, con fruta, mermelada, miel, nueces, semillas, o añadirlo a tus ensaladas, sándwiches, tostadas, tortillas, pizzas o pastas.

En Mercadona puedes encontrar queso fresco cottage semidesnatado de vaca de la marca Hacendado, en tarrinas de 200 gramos, por solo 1,20 euros. Es un producto refrigerado, que debes conservar en el frigorífico y consumir antes de la fecha de caducidad. Es una opción saludable, económica y versátil, que puedes incorporar a tu dieta para disfrutar de sus beneficios y su sabor.

Como ves, estos son cuatro alimentos que puedes encontrar en Mercadona, que son nutritivos, económicos y fáciles de preparar. Si los incluyes en tu dieta, estarás cuidando tu salud y tu bolsillo, sin renunciar al sabor. ¿A qué esperas para probarlos?.