Kris Jenner (71 años), empresaria y madre de las Kardashian: «Me levanto a las 4:30 porque por las mañanas estoy más despierta que en cualquier otro momento del día»

• Naiara Philpotts @NaiiPhilpotts
• Editora formada en la Universidad de Buenos Aires, con posgrado en lectura crítica. Escribo sobre ciencia, tecnología y actualidad. Soy escritora de novelas y gran aficionada a la ciencia ficción.
• • 10/11/2026 18:00
  • Actualizado: 10/11/2026 18:00

Kris Jenner, empresaria y madre de las Kardashian, empieza a trabajar antes de que amanezca. Así lo contó en el pódcast The Burnouts, que presentan Phoebe Gates y Sophia Kianni, donde explicó que madrugar es una costumbre que mantiene desde muy joven.

La conversación formó parte del primer episodio del programa, que se estrenó hace algo más de año y medio. Kianni admitió ante su invitada que le cuesta mucho levantarse temprano, ya que suele quedarse a trabajar hasta tarde y envía mensajes de Slack a las 2 de la madrugada, lo que dio pie a que Jenner compartiera su propia rutina.

¿Por qué se levanta Kris Jenner a las 4:30 de la mañana?

Ante la pregunta de si madrugar es importante, Kris Jenner dijo: «Para mí es esencial. Lo aprendí muy joven y me ha servido toda la vida». La empresaria recordó que, en su juventud, sentía que iba un paso por delante del resto, porque tenía «horas extra en el día que nadie más tenía».

El motivo principal tiene que ver con su rendimiento. «Mentalmente estoy mucho más despierta por la mañana que en cualquier otro momento del día. Y es cuando mejor trabajo», explicó Jenner. De hecho, el mismo día de la entrevista, según contó, se había levantado sobre las 4:30, y que su horario habitual se mueve entre las 4 y las 5 de la mañana.

Jenner sitúa el origen de esa costumbre en su etapa como azafata de vuelo. «Mi ritmo circadiano cambió de muy jovencita. Y creo que en parte fue por lo que aprendí como azafata», señaló. En aquel trabajo, añadió, «aprendías a poner estructura, disciplina y concentración en tu vida».

La rutina de mañana de Kris Jenner antes de empezar a trabajar

Para no volver a la cama, la empresaria necesita tener algo que hacer nada más abrir los ojos. «Probablemente podría volver a dormirme si me quedara tumbada», reconoció Kris Jenner. Por eso, lo primero es un café y un rato de noticias, un hábito que ella misma calificó como «probablemente una mala idea».

Después llega el ejercicio. Jenner entrena con un entrenador personal, se sube a la cinta de correr o hace pilates, y luego arranca con su agenda. «Lo tengo todo organizado y estoy en modo acción», afirmó.

También le preguntaron por el ayuno intermitente, a lo que contestó que le encanta comer y que por la mañana toma un batido.

Jenner ya había descrito un horario parecido en 2022, en una entrevista con CNN. Entonces contó que se despertaba con su pijama de seda sobre las 4 de la mañana y que «las 5 am ya le parecían tarde». Después hacía pilates, se duchaba, respondía correos y atendía los asuntos de las empresas de sus hijos.

La empresaria también explicó en el pódcast que prefiere tener la agenda semanal impresa delante, porque le cuesta consultarla en el móvil. Durante años rellenó un planificador de papel con teléfonos, direcciones y horarios de toda la familia. «Las habilidades organizativas son muy importantes para mí», añadió.

Además, se retira a Palm Springs para pensar y ordenar sus ideas. Según contó, transmitió esos hábitos a sus hijos, algo que, a su juicio, explica que toda la familia piense de forma parecida y trabaje bien unida.

Kris Jenner, de azafata en American Airlines a gestora del imperio Kardashian

Kris Jenner nació como Kristen Mary Houghton el 5 de noviembre de 1955 en San Diego (California). Antes de la fama trabajó entre año y medio y dos años como azafata de American Airlines, un empleo en el que, con unos 20 años, ya daba órdenes a la tripulación de aviones 747.

En 1978 se casó con el abogado Robert Kardashian, con quien tuvo cuatro hijos (Kourtney, Kim, Khloé y Robert). Tras el divorcio, en 1991, se casó con la exatleta olímpica Caitlyn Jenner, con quien tuvo a Kendall y Kylie. Ella misma reconoció en el pódcast que no se tomó en serio los negocios hasta «los 35 años, más o menos».

Más tarde, en 2007, participó en el reality Keeping Up with the Kardashians, origen de varios programas derivados.

Jenner gestiona la carrera de sus hijos y registró como marca el término «momager», es decir, una fusión de mom (madre) y manager (representante). En la entrevista se definió como «la persona de negocios» de la familia, mientras que sus hijas aportan la parte creativa.