Ésta es la mejor forma de hacer «detox cerebral» después de las navidades: lo dice la ciencia

• Gemma Meca
• Licenciada en Historia, máster en Periodismo y Comunicación Digital. Redactora en Ok Diario. Cuento historias, soy amante de los astros, sigo a la luna, los TT de Twitter y las tendencias en moda. Experta en noticias de consumo, lifestyle, recetas y Lotería de Navidad.
• • 02/01/2026 17:00
  • Actualizado: 02/01/2026 17:00

Lo dice la ciencia y es la mejor forma de hacer detox cerebral después de las navidades, será mejor empezar a tomar medidas. Con algunas novedades que pueden acabar siendo lo que nos afectará de lleno en estos días en los que todo puede ser posible. Después de estos días en los que necesitamos empezar a tener en consideración, con ciertos detalles que nos servirán para conseguir algunos detalles que pueden ser claves. Es hora de apostar claramente por una técnica que nos ayudará más de lo que nos imaginaríamos.

Cuidarse es esencial en especial en estos días en los que cada detalle cuenta, con algunos elementos que pueden acabar siendo lo que nos acompañará en estos días que tenemos por delante. Los consejos de los profesionales pueden hacernos empezar a cuidar con algunos elementos que acabarán marcando una diferencia importante. La ciencia nos dice una serie de trucos y propiedades que son la mejor manera de hacer détox de tal manera que tendremos que empezar a visualizar algunas situaciones que pueden ser esenciales en estos tiempos que corren. Esta técnica es esencial para acabar las Navidades de la mejor manera posible.

Lo dicen los expertos

Es importante saber qué es lo que dicen los expertos, con una serie de elementos que pueden acabar siendo lo que nos servirá en estos días que tenemos por delante. Los expertos saben muy bien qué hacer después de las Navidades de tal forma que deberemos estar preparados para afrontar un cambio de tendencia esencial.

Las fiestas son sinónimos de reuniones y de días en los que acabamos sobrecargados de información. Con algunos detalles que pueden acabar siendo lo que nos dará algunos detalles que pueden acabar siendo lo que nos afectará de lleno, en estos días en los que todo puede ser posible.

Será el momento de aprovechar cada uno de los elementos que serán claves y que, sin duda alguna, pueden acabar siendo los que nos marcarán de cerca. Es importante aprovechar al máximo cada uno de los elementos que pueden acabar siendo los que nos marcarán de cerca.

Los expertos no dudan en darlos algunos detalles que pueden acabar de darnos algunos pequeños elementos que pueden acabar siendo lo que nos marcará de cerca. Con una técnica que, sin duda alguna, puede acabar siendo lo que nos ayudará a acabar estas Navidades con un poco más de energía.

Así podrás hacer Détox cerebral después de las Navidades

Después de las Navidades necesitamos un Détox cerebral que pueda ayudarnos a conseguir aquello que queremos y más. Una situación que nos servirá para hacer realidad determinadas situaciones que pueden acabar generando más de una sorpresa del todo inesperada.

Los expertos del Instituto de Salud Funcional nos dan algunos consejos para ayudar a nuestro cerebro en estos días en los que hemos cambiado los ritmos y la forma de trabajar con ellos:

Dormir lo suficiente, mediante rutinas específicas de sueño, en una habitación obscura y fresca, hacer ejercicio durante el día y evitar el uso de aparatos electrónicos y televisión antes de acostarse.

Consumir una dieta antiinflamatoria, a base de verduras de hoja verde, frutas frescas, hierbas y especias como el jengibre, ajo, romero y cúrcuma, alimentos probióticos y fermentados como el yogurt y el kéfir, nueces y semillas, legumbres y frijoles, hidratos de carbono complejos, carnes de libre pastoreo y orgánicas, alimentos con altos contenidos en cobre y vitamina C y manganeso, grasas saludables como aguacate, aceitunas, aceite de oliva extra virgen, ghee, beber suficiente agua (2 litros aproximadamente), demás de llevar una dieta que incluya muchos alimentos con efectos antiinflamatorios, antioxidantes y anticancerígenos, debes evitar los alimentos que pueden agravar la inflamación, las reacciones autoinmunes y el estrés oxidativo. Estos incluyen carnes procesadas, alimentos con aceites vegetales procesados ​​y grasas trans, azúcar agregada y alimentos altamente procesados ​​en general.

Practicar ejercicio diariamente, el ejercicio puede aumentar la actividad linfática y también mejorar la plasticidad cerebral, que juega un papel en el aprendizaje y la memoria, el ejercicio puede ayuar con el estrés, dormir más profundamente y tener más energía en general.

Ayuno intermitente, ayuda a proteger el cerebro contra enfermedades neurológicas y a prevenir el envejecimiento, además que nos ayuda al estrés oxidativo.

Minimizar la exposición de toxinas, Si bien es posible que evitar todos los productos químicos y toxinas no sea realista, debes tratar de reducir la exposición tanto como se pueda, por ejemplo, evitando fumar, consumir drogas y medicamentos innecesarios.

Este tipo de elementos pueden ayudarnos a mantener un cerebro en plena forma, con algunas novedades que pueden acabar siendo lo que nos afectará de lleno. En estos días en los que cada elemento cuenta, será mejor empezar a prepararnos para volver al trabajo al 100 por cien.